Dolor en los senos o mastalgia, es una queja muy común de las mujeres. Dolor de pecho puede ser grave y debilitante, o muy leve. Puede ocurrir en ambos senos, o sólo uno, y hay muchas causas. Muchas veces, el dolor de pecho está relacionado con los niveles hormonales de la mujer, especialmente en los niveles elevados de estrógeno circulante. Dolor en los senos puede ser causado por el dolor muscular, sostenes muy ajustados, la medicación, los quistes o tumores. Usted tendrá que visitar a su médico para un examen. Su tratamiento se basa en sus hallazgos. Hay medidas que puede tomar para aliviar el dolor de mamas. Instrucciones
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Consulte a su médico. Usted debe obtener un examen físico que incluirá un examen de los senos. El médico debe evaluar los senos para determinar si hay algún bulto o irregularidades. Si descubre alguna anomalía, se le enviará para su análisis posterior, como una mamografía o ecografía de la mama.
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mantener su peso. Bajar de peso puede reducir la incidencia de dolor en los senos mediante la estabilización del nivel de sus hormonas. Bajar de peso también reducirá el tamaño de sus senos, lo que puede aliviar un poco el dolor.
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Tome un analgésico. Muchas veces, un analgésico de venta libre le ayudarán a aliviar o reducir el dolor en los senos. Consulte con su médico antes de tomar medicamentos para el dolor.
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Prueba vitaminas. La vitamina B6, la vitamina E y la vitamina B1 puede aliviar el dolor en los senos. Pregúntele a su médico si recomienda el uso de estas vitaminas para el tratamiento de su dolor en el seno.
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Consuma una dieta baja en grasa. Una dieta rica en granos, frutas y verduras puede promover el equilibrio hormonal, y por lo tanto aliviar el dolor de pecho. Comer de forma saludable también ayudará a mantener su peso, que también puede ayudar a reducir el dolor.
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Consigue el sostén de tamaño adecuado. Usar un sostén que no se ajusta adecuadamente contribuye al dolor en los senos. Ir a una tienda de departamentos o en una tienda especializada en ropa interior para ser equipados adecuadamente para sus sostenes. Un sostén bien ajustado apoyará adecuadamente los senos y ayudar a reducir el dolor en los senos.
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Reducir la cafeína. La cafeína puede contribuir al dolor en los senos y promover la formación de quistes de mama. Limitar la ingesta de café, té, chocolate y gaseosas puede ayudar a aliviar el dolor en los senos.