Trastornos del sueño son uno de los síntomas de la menopausia, de acuerdo con la Clínica Mayo sueño. Si usted está en sus años de la menopausia y está despertando con mayor frecuencia durante la noche, las alteraciones del sueño menopausia puede ser la razón. Las perturbaciones son más frecuentes a medida que una mujer se adentra en la menopausia. Síntomas

Una mujer menopáusica menudo pueden tener problemas para conciliar el sueño, permanecer dormido o se despierta temprano. Bochornos de la menopausia y los sudores durante la noche o la necesidad de orinar con frecuencia pueden interrumpir el sueño, lo que lleva a un menor de descanso nocturno.
Causas

desequilibrio hormonal causa más sueño menopausia perturbaciones. Durante la menopausia, la disminución de estrógeno y provoca una reducción de la serotonina, que a su vez reduce la cantidad de la melatonina que se produce en el cerebro. La melatonina es la hormona que regula el ciclo del sueño.

Significado

problemas del sueño son uno de los síntomas más severos de la menopausia, según un informe publicado en la abril de 2008, Journal of Clinical Nursing. Trastornos del sueño suelen exacerbar otros síntomas como sudores nocturnos, sofocos, disminución de la libido y las palpitaciones del corazón.
Afrontamiento

Dormir problemas durante la menopausia son sólo temporales. Los remedios naturales como el ejercicio y evitar la cafeína por la tarde y por la noche ayudan a proporcionar un sueño más reparador durante la perimenopausia y la menopausia.
Prevención

la terapia de reemplazo hormonal (TRH) es una manera de prevenir alteraciones significativas del sueño. Cambios en la dieta, tales como eliminar el estrés, evitar el exceso de trabajo y después de un ritual nocturno también ayudan a combatir los trastornos del sueño menopausia.