La pérdida de cabello a menudo indica la deficiencia de nutrientes. Dado que las dietas modernas no siempre proporcionan los nutrientes necesarios para sostener el cuerpo, que puede liberarse a partir de fuentes consideradas menos importantes - el pelo como - para nutrir el cerebro o los órganos necesitados. Tipos

Las vitaminas B son esenciales, ya que las deficiencias de B-2 y B-9 se han relacionado con la pérdida de cabello. El beta caroteno produce sebo, que mantiene el cabello hidratado. La vitamina E favorece la circulación del cuero cabelludo, y la vitamina C proporciona antioxidantes beneficiosos para la salud del cabello en general.
Biotina

La falta de biotina (B-7 y la vitamina H) se asocia con una miríada de los trastornos del pelo, de la alopecia de envejecimiento prematuro. Es considerada una de las vitaminas más importantes para el cabello.
Ácidos grasos esenciales

lino, pescado, cáñamo y aceite de borraja ayuda a distribuir los nutrientes a la pelo. No es producido naturalmente por el cuerpo, los ácidos grasos esenciales se deben obtener de los alimentos o suplementos.
Hierbas

Panax ginseng, ginkgo biloba, la palma enana americana, y el dong quai todos se han asociado con la prevención de la pérdida del cabello. En China, la fórmula a base de hierbas que shou wu se ha utilizado en el cuidado del cabello desde hace siglos.
Consideraciones

vitaminas no pueden garantizar un crecimiento más rápido del cabello o la restauración de cabello perdido, pero nutrición adecuada va un largo camino hacia el mantenimiento de la salud del cabello y evitar la pérdida futura.