La pérdida de cabello afecta a más de la mitad de las mujeres y los hombres en Estados Unidos, y puede ser causada por una variedad de cosas diferentes. La mala nutrición, la calvicie de patrón masculino, efectos secundarios de medicamentos, productos químicos, el estrés y las enfermedades son las causas más comunes de pérdida de cabello. Un error común es que los hombres experimentan pérdida de cabello más que las mujeres. Según la Academia Americana de Dermatología, la pérdida de cabello afecta a más de 30 millones de mujeres en Estados Unidos. Casi el 30 por ciento de los hombres y las mujeres experimentan pérdida de cabello por la edad de 30. El cincuenta por ciento va a sufrir la pérdida de cabello por la edad de 50. Las vitaminas y minerales pueden desempeñar un papel vital en el mantenimiento de la salud del cabello, así como para prevenir la caída del cabello.
Vitaminas
Vitaminas B

vitaminas B son, posiblemente, las vitaminas más importantes para el crecimiento del cabello sano. Según Ted Daly, MD, profesor clínico de dermatología en el Nassau University Medical Center, la vitamina B12 es un nutriente que el pelo no se puede vivir sin él. Las mujeres que buscan tratamiento para la pérdida de cabello a menudo son diagnosticados con deficiencia de vitamina B12. Daly dice que los suplementos vitamínicos son necesarios en la restauración de los niveles de B12 en el cuerpo. Esta mejora a menudo la pérdida de cabello. La biotina es también esencial para el crecimiento de cabello. Los suplementos de biotina son a menudo prescritos por los dermatólogos, además de otros tratamientos de pérdida de cabello médicos. Por último, el ácido fólico ayuda a promover la regeneración del cabello y previene la caída del cabello.
Vitamina E
La vitamina E aumenta el consumo de oxígeno y ayuda a mejorar la circulación. Aumento de la circulación en el cuero cabelludo puede desempeñar una parte importante en la reducción de la pérdida del cabello y estimular el crecimiento del cabello. Un estudio realizado en 28 voluntarios de la Facultad de Ciencias Farmacéuticas de la Universidad de Ciencias de Malasia encontró que tomar suplementos diarios de un tocotrienol patentado (vitamina E) complejo podría aumentar el crecimiento del cabello en un 42 por ciento en las personas que sufren de calvicie de patrón masculino.

vitamina A
La vitamina A es esencial para la salud del cabello. Ayuda a mantener las raíces del pelo lubricados, que promueve los folículos pilosos sanos. Una palabra de precaución, según los Institutos Nacionales de Salud, el exceso de vitamina A puede provocar toxicidad por vitamina A (hipervitaminosis A) que realmente causa la pérdida del cabello.
Otras Vitaminas y Minerales

deficiencia de vitamina C a menudo causa la rotura del cabello. Aumentar el consumo diario de vitamina C puede ayudar en la formación de colágeno. El colágeno ayuda a mejorar la circulación del cuero cabelludo y fortalece el cabello. Tomar un suplemento de hierro puede ayudar a la pérdida del cabello. Un estudio que aparece en la edición de mayo de la "Revista de la Academia Americana de Dermatología," por Cleveland Clinic dermatólogos, sugieren que el tratamiento de la deficiencia de hierro puede restaurar el crecimiento del cabello. El doctor George Cotsarelis, director de la Universidad de Pennsylvania y la Clínica de pelo del cuero cabelludo, sostiene que las personas que toman suplementos de hierro son más propensos a volver a crecer el pelo. El cobre y el zinc también puede ayudar a prevenir la pérdida de cabello.
Protein

proteína es también una parte importante del crecimiento del pelo. Proteína proviene de la carne, huevos, productos lácteos, productos de soya y el pescado. Una dosis diaria adecuada de proteínas puede ayudar con la pérdida de cabello. De acuerdo con un artículo de 2004 en la revista "Prevención", "Sin la proteína adecuada, las células del cuerpo no funcionan de manera eficiente y no pueden hacer el pelo nuevo para reemplazar el pelo antiguo que ha sido derramada."