Todo el mundo ama saludable hermoso cabello y uñas fuertes. Hay muchas maneras de ayudar a pelo y las uñas crecen más rápido, más fuerte y más saludable. Una forma de asegurar que va a tener un cabello hermoso y uñas es recibir una cantidad adecuada de vitaminas que promueven su crecimiento. Vitaminas B
vitaminas ayudan a promover el crecimiento del cabello sano.

Las vitaminas B son esenciales para mantener la salud del cabello y de las uñas y se puede tomar en forma de suplemento, o por el consumo de frijoles, huevos o bayas.
Biotina

Biotina puede ayudar a promover el crecimiento del cabello y las uñas y se puede encontrar en la avena, arroz y semillas de girasol.
vitamina A
La vitamina A ayuda a la función del sistema inmunológico correctamente, lo que resulta en las uñas y el cabello saludables. La vitamina A se encuentra en las zanahorias y la col rizada.
Vitamina C
La vitamina C estimula la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y los folículos, lo que puede acelerar el crecimiento del cabello. La vitamina C se encuentra en frutas, como naranjas y bayas, o tomadas en forma de suplemento.
Vitamina E
La vitamina E ayuda a aumentar la absorción de oxígeno en el células del cuerpo - aumentando de este modo la circulación en el cuero cabelludo. La vitamina E se encuentra en los frutos secos o en forma de suplemento.