El estrés severo o prolongado puede causar pérdida de cabello. El estrés físico - por ejemplo, una cirugía o una enfermedad - o el estrés emocional, como la muerte de un familiar, pueden causar caída del cabello en mechones y dejar calvas parches. Como mecanismo de defensa, el cuerpo vuelve a dirigir la energía del crecimiento del pelo a la reparación de otros procesos del cuerpo y el pelo entra en una fase de letargo. La pérdida de cabello suele comenzar alrededor de 2 meses después del incidente estresante y comienza a crecer de nuevo en 6 a 12 meses. El tratamiento suele ser innecesario, pero se recomienda el manejo del estrés. Instrucciones | ADMINISTRA estresantes
1

Reconocer la causa de estrés en su vida. Lleve un diario y anotar cuando se siente estresado. Trate de evitar situaciones y personas que lo estresan, si es posible.
2

Aprenda a decir "no". Reconozca que usted no puede hacerlo todo usted mismo y pida ayuda.
3

Ajuste sus expectativas. Todo lo que haces no tiene que ser perfecto.
4

Tome tiempo para usted. Encontrar un equilibrio entre el trabajo y el tiempo libre. Tómese su tiempo lejos de caretaking deberes para cuidar de sí mismo.
Eliminar conductas de afrontamiento poco saludables
5

fumar, beber, las drogas, la sobre-y sub-alimentación, retraimiento emocional y la agresividad son conductas destructivas a menudo se utilizan para controlar el estrés, pero sólo contribuyen al problema.
6

Reducir el consumo de cafeína. El exceso de cafeína puede causar una respuesta de estrés en el cuerpo.
7

Reduzca el tiempo extra. Trabajar más horas puede ser necesaria en ocasiones, pero el exceso de trabajo crónica sólo contribuye a su nivel de estrés.
Adoptar técnicas saludables
8

Haga ejercicio regularmente. El esfuerzo físico es una forma efectiva de aliviar el estrés.
9

Asegúrese de dormir lo suficiente. Sueño rejuvenece el cuerpo y mejora su capacidad de hacer frente.
10

Laugh más. Humor libera naturalmente presión.
11

meditar. Dejando a un lado el tiempo para despejar su mente se relajará y refrescará.
12

Lean on amigos y familiares. Un fuerte sistema de apoyo impulsará emocionalmente.