En promedio, el cabello crece un centímetro al mes o seis centímetros al año. Para asegurarse de que su pelo está creciendo a este ritmo, tomar un multivitamínico y comer una dieta equilibrada. Esto protege el cabello de la pérdida del cabello, la rotura y la desaceleración del proceso de crecimiento. La vitamina D

Asegúrese de que sus multivitaminas contienen vitamina D. En un estudio realizado en ratones que fueron deliberadamente privados de vitamina D, los animales experimentan pérdida de cabello, además de raquitismo.
Cabello
Alimentación

Posiblemente el "pelo" más de uso general es la vitamina B. La vitamina biotina, que es una vitamina B, es esencial para el crecimiento del cabello y la salud del cabello. Se la conoce como "alimento para el cabello." Vitaminas B5 (ácido pantoténico), B3 (niacina), B6 ​​(piridoxina) y B12 también son necesarios.
Antioxidantes
La vitamina E es un antioxidante, lo que significa que combate los radicales libres, tales como contaminantes y humo. La vitamina E aumenta el oxígeno, que mejora la circulación en el cuero cabelludo. Esto a su vez mejora el crecimiento y la salud del cabello, de acuerdo con Holisticonline.com.
Vitamina C
La vitamina C es crítico en el mantenimiento, así como la mejora, la circulación en el cuero cabelludo y mantiene los capilares que llevan la sangre a los folículos en buen estado.

Aminoácidos

dos aminoácidos, L-cisteína y L-metionina, se cree que mejora el crecimiento del cabello y evitar la caída del cabello.
Zinc, Hierro, Ácido Fólico

zinc es necesario para la salud del cabello y el crecimiento, ya que fomenta la función inmune. El hierro es un must. Si usted es deficiente en hierro o anemia, su cabello puede caérsele. Usted necesita tener una cantidad suficiente de ácido fólico en la dieta oa través de un suplemento vitamínico.