Una dieta saludable y bien balanceada puede no ser suficiente para evitar la caída del cabello. Proteja su cabello mediante la adición de un complejo multivitamínico a su rutina diaria. Tomar una vitamina es una medida fácil y simple para prevenir la caída del cabello, que no es la intención o la voluntad de nadie. El B
La vitamina B, como la biotina, parece alejar el pelo gris y promover el crecimiento del cabello y de la salud, de acuerdo con Survivinghairloss.com. La biotina ayuda a mantener el color (pigmento) en nuestro cabello. La vitamina B, como la vitamina E, transporta el oxígeno a través de nuestros cuerpos. Vitaminas B5, B6, B12 y ácido fólico también deben estar en la multi-vitamina que esté tomando, ya que estas vitaminas ayudan a asegurar que el cabello se va a quedar en la cabeza.
Raquitismo y la pérdida del pelo

Si una persona es tímida sobre la vitamina D, no sólo su cabello caer, pero se puede desarrollar raquitismo.
Vitaminas C y E

La vitamina C tiene propiedades antioxidantes que combaten los radicales libres, que pueden causar cáncer y otros efectos negativos en nuestro cuerpo. La vitamina C combate la pérdida de cabello, de acuerdo con Holisticonline.com. Si vienes en seco con respecto a esta vitamina, el cabello puede estar cayendo out.Vitamin E mejora nuestra circulación, incluida la del cuero cabelludo y el cabello, y amplía el oxígeno en nuestro sistema. El pelo no puede crecer si se le priva de oxígeno. Además, como la vitamina C, tiene propiedades anti-oxidantes.
Hierro

puntos Ehealthforum.com señala que una deficiencia de hierro, que se traduce en anemia, pueda hacer que el cabello se caiga. El magnesio, como la biotina, se considera alimento cabello. Asegúrese de que usted está recibiendo suficiente proteína (carne) en su dieta, según Ezinearticles.com
Vitamina A:. Buena y mala
La vitamina A es necesario si quieres un cabello sano que crece a buen ritmo, ya que avanza el crecimiento de los tejidos y las células, incluidos los de su cuero cabelludo y el cabello, de acuerdo con Survivinghairloss.com. Sin embargo, el exceso de vitamina A puede causar la pérdida del cabello, por lo que tener cuidado con la cantidad que se tome.
Zinc

Zinc promueve la función inmune en nuestro cuerpo y es esencial para la salud del cabello. Si usted tiene anemia - deficiencia de hierro - su cabello puede caérsele. Usted necesita tener una cantidad suficiente de ácido fólico en la dieta oa través de suplementos vitamínicos para mantener la salud del cabello y evitar la pérdida de cabello.