Diferentes factores contribuyen a la pérdida del cabello, tales como la mala alimentación y el estrés, en las que puede arrojar varios mechones de pelo de un día o detectar los puntos finos. Afortunadamente, la mayoría de los casos de pérdida o adelgazamiento del cabello no son permanentes, y hay diferentes técnicas para detener el adelgazamiento y caída. La clave es la identificación de las causas de adelgazamiento del cabello y tomar medidas para fortalecer tu cabello y promover el crecimiento saludable. Cosas que necesitará agua
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1

Aumente su ingesta de proteínas. Para mantener el cabello saludable, consuma una dieta rica en proteínas. Esto puede incluir los huevos, carnes, frijoles y productos lácteos. Una dieta baja en proteínas a menudo resulta en la pérdida de cabello o adelgazamiento.
2

Beba mucha agua. El agua hidrata el cuerpo y el cuero cabelludo. Beber entre 8 y 10 vasos de agua al día para mantener el cabello y el cuero cabelludo hidratado. Esto refuerza y ​​promueve cerraduras saludable.
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tomar suplementos vitamínicos. Una deficiencia de vitamina puede contribuir a la pérdida de cabello. Visite una tienda de alimentos saludables y comprar una multi-vitamina, suplementos de vitamina del complejo B y ácido fólico. Estos suplementos fortalecer eficazmente el cabello y detener la caída del cabello.
4

Haga ejercicio regularmente. Haga ejercicio por lo menos 90 minutos a la semana para mejorar la circulación sanguínea. El aumento de la circulación mejora su salud en general y contribuye a la salud del cabello. Ejercicios sugeridos incluyen caminar, trotar, aeróbicos, ciclismo o la natación.
5

Masaje del cuero cabelludo. Dar masajes a tu cabello y cuero cabelludo a diario para mejorar la circulación sanguínea y estimular los folículos pilosos. Esta técnica fortalece el cabello, reduce la excreción y promueve el crecimiento del cabello.