Hasta el 40 por ciento de todas las mujeres y los hombres tienen un problema con la pérdida de cabello en su vida. La mayoría de cabello de las personas crece alrededor de 1/4 a 1/2 pulgada cada mes. Casi todo el mundo está en la búsqueda de más tiempo, el pelo más fuerte y saludable y quieren detener la caída del cabello en seco. Con nuestra tiempos difíciles hoy en día, más estrés y menos tiempo para mimar a nosotros mismos, estamos en busca de maneras de ayudar a nosotros mismos. Hay alimentos que podemos comer que no sólo son buenos para nosotros, pero también nos ayudan en nuestra búsqueda para tener un cabello más fuerte, más saludable y más tiempo con poco o nada de alboroto o desorden. Razones para la pérdida del cabello en los hombres

Cómo los hombres pierden el cabello pueden ser diferentes de cómo las mujeres pierden el cabello. Los niveles de testosterona que se elevan, una dieta alta en grasa y demasiada carne a menudo ayudan a dificultar el crecimiento del cabello y ayuda en la pérdida de cabello. Cuando los hombres toman en menos grasa en su dieta, pueden ayudar a reducir sus niveles hormonales, ayudando así a su crecimiento y los ciclos de pérdida de cabello.
Razones para la pérdida del pelo en mujeres

Las mujeres a menudo pueden tener problemas en el tracto gastrointestinal, que pueden ayudar a provocar la caída del cabello. También, al igual que los hombres, el consumo de grasa de las mujeres ayuda a promover la pérdida de pelo y obstaculiza el crecimiento del cabello. Para solucionar este problema, las mujeres necesitan para ayudar a sus tractos gastrointestinales por comer más yogur con cultivos activos acidophilus. Tener estas bacterias activas en sus sistemas de ayuda a aclarar el tracto gastrointestinal y ayuda en el crecimiento del cabello.

Razones generales para la pérdida del pelo

Hay vario pelo causas de pérdida que pueden afectar a ambos sexos:

Herencia: ¿Su familia tiene antecedentes de calvicie temprana

Estrés: Preocuparse demasiado, sobre cualquier cosa y todo

dieta. :. Comer más saludable del tiempo (o todo el tiempo)
Alimentos y aditivos para evitar

Hay ciertos alimentos que pueden obstaculizar el crecimiento del cabello:

Azúcar: El azúcar afecta el equilibrio de las hormonas en su cuerpo mediante la regulación de los niveles de insulina en el cuerpo. Los niveles de insulina regula la cantidad de los niveles de testosterona (que buenos niveles son buenos para el crecimiento del cabello), por lo que cuando se toma en exceso de azúcar se termina con desequilibrio hormonal. Hormonas desequilibradas son una de las mayores causas de pérdida de cabello

grasa:. Grasas añadidas en su dieta añadir más tensión a su cuerpo. Los resultados de estrés añadido en su cuerpo que necesitan una mayor cantidad de nutrientes, especialmente vitamina B, que es esencial para el crecimiento y la fuerza del cabello. Cuando su cuerpo se agota de esta vitamina esencial, los otros nutrientes en su cuerpo, entonces se convierten en disminución (vitaminas A, D, E y ácidos grasos, todo lo necesario para una fuerte cabello sano) y se termina con la caída del cabello, puntas abiertas y más.

bebidas carbonatadas: Se debilitan el cuerpo y pueden ralentizar o bloquear el crecimiento natural del cabello de su cuerpo y el potencial pelo recién crecido. La mayoría de las bebidas carbonatadas tienen gran cantidad de azúcares en ellos, así como la cafeína, que se ha encontrado recientemente que posiblemente ser útil para el crecimiento del cabello cuando se añade como un tratamiento tópico. Esas conclusiones están todavía en las etapas de desarrollo, por lo que, por ahora, tratan de reducir el consumo de cafeína también. La cafeína puede muy bien ayudar al crecimiento del pelo truco mediante el bloqueo de nutrientes muy necesarios para el crecimiento del cabello.
Alimentos y nutrientes que promueven el crecimiento del pelo

alimentos con las vitaminas adecuadas y minerales que pueden ayudar el crecimiento del cabello:

alimentos ricos en proteínas, como el hígado, la levadura de cerveza, pescado (como el salmón, que se carga con ácidos grasos omega-3 y vitamina B-12 y hierro), los huevos, frijoles, queso cottage, yogurt, tofu, pollo y nueces.

Los alimentos que llevan a altos niveles de hierro, tales como vegetales de color verde oscuro como el brócoli y acelgas, huevos, hígado, cereales integrales y panes sin procesar, dátiles y pasas.

alimentos que tienen altos niveles de vitamina B, como los huevos y aves de corral.

Alimentos que transportan los ácidos grasos esenciales, como el pescado (como el salmón mencionados anteriormente), la soja alimentos (como la soja), nueces y aceite de canola.

alimentos que contienen altos niveles de vitamina E, tales como semillas, nueces, aguacates y aceite de oliva.

alimentos que contienen altos niveles de azufre, como las verduras (especialmente las cebollas), las legumbres, los frutos secos y el pescado.