ver grandes cantidades de cabello en un peine o ducha hace que la mayoría de la gente ansiosa. Por desgracia, la pérdida de cabello por lo general es causada por la genética. Dado que no es posible cambiar su linaje, vitaminas podrían ser una buena alternativa en la lucha para mantener su cabellera. Afortunadamente, las vitaminas que están asociados con minimizar la pérdida del cabello se pueden encontrar en muchos alimentos que son una parte de una dieta saludable. Las vitaminas también vienen en forma de suplemento, por lo que fácilmente se pueden agregar a su dieta. Capas de Hair |

El número de folículos pilosos que cubren la cabeza de un adulto se cree que alrededor de 100.000. Cada pelo individual que crece de un folículo piloso está compuesto de capas que incluyen la médula, que se encuentra debajo de la piel y no está presente en el pelo más fino; la corteza, el centro del pelo y la mayoría del eje, y la cutícula, que protege las otras capas.
Hair Growth

Cuando el cabello está en su fase anágena, que está en pleno crecimiento. Cuando el cabello se cae de la cabeza a un ritmo normal, que es alrededor de 100 cabellos al día, se conoce como fase catágena del cabello. Después de esto es la fase telógena, cuando el folículo piloso descansa y permanece fija.

Vitamina B

Ciertos alimentos y los suplementos de vitamina B se recomienda para no sólo mantener el crecimiento del cabello, pero para su salud. La soja, las zanahorias, el salvado y la coliflor son todos los alimentos que contienen vitaminas del grupo B. Dosis sugerida de un suplemento de vitamina B es de 50 mg tres veces al día.
Vitamina E
La vitamina E se cree para mejorar la absorción de oxígeno del cuerpo, mejorando así la flujo de circulación a través del cuerpo, incluyendo el cuero cabelludo. Un cuero cabelludo saludable puede significar un pelo más sano, que a su vez mejora el crecimiento del cabello. La cantidad de vitamina E que generalmente se recomienda comenzar con es de 400 UI por día.
Vitamina A

Una cantidad insuficiente de vitamina A en el cuerpo pueden llevar a células ciliadas no saludables. Cosas tales como la contaminación del aire y fumar puede conducir a una menor cantidad de vitamina A en el cuerpo. Los vehículos que son de color naranja o rojo, los huevos y el aceite de pescado pueden ayudar a reponer todo vitamina A y posiblemente conducir a más saludable del cabello.
Vitamina C

El colágeno es una proteína que es importante para mantener el tejido en el cuerpo juntos. Mantener esta proteína en niveles saludables requiere un consumo regular de vitamina C. Las cantidades insuficientes de vitamina C en el cuerpo puede causar el cabello que es más propenso a romperse y puede causar la pérdida del cabello. El consumo de alimentos como las frutas cítricas, tomates y pimientos frescos puede ayudar a restaurar los niveles de vitamina C en el cuerpo.
Biotina

Muchos productos para el cuidado del cabello contienen biotina en sus ingredientes . La biotina puede ayudar a reducir la pérdida de cabello y puede incluso aumentar el crecimiento del cabello. El consumo de alimentos como la leche de vaca, las fresas, los huevos y la avena puede ayudar a aumentar la cantidad de biotina en el cuerpo.