Nada podría parecer aún más el crecimiento del cabello que, con escamas de pescado frío. No se deje engañar por las escalas: pescados contienen altas cantidades de ácidos grasos omega-3, que hacer maravillas para su cuerpo, e incluso puede ayudar a su cabello. Aunque se necesita más evidencia científica para poder establecer un vínculo directo entre el aceite de pescado y el crecimiento del cabello, una dieta saludable de omega-3 será, como mínimo, mantener el colesterol bajo y el corazón sano. Los omega-3

Hay tres tipos de ácidos grasos omega-3: DHA y EPA, que se encuentran en el pescado, y ALA, que proviene de fuentes vegetales como la linaza y el aguacate. No los confunda con los ácidos grasos omega-6, que se encuentran en las fuentes como el aceite de maíz. La mayoría de los estadounidenses consumen alrededor de 20 veces más omega-6 que omega-3.

Pesar de omega-3 son esenciales para la salud humana, no son producidos naturalmente por el cuerpo. Es por eso que es importante añadir a su dieta, comiendo pescado y otras fuentes directamente, o tomando suplementos como el aceite de pescado.
Beneficios para Hair |

especulación ha hecho que los omega-3 del aceite de pescado, al nutrir los folículos del pelo, puede ayudar el crecimiento del cabello y evitar la calvicie. Sin suficiente omega-3 en su dieta, su cabello puede crecer en seco y difícil de manejar

No se deje confundir por el "aceite" en el aceite de pescado,. Esto no es algo que desea aplicar tópicamente a tu cabello . Huele a pescado, como es lógico, y viene en cápsulas de gel que están diseñados para neutralizar el olor. El aceite de pescado es un tratamiento para el cabello que se lanzará desde el interior.
Dosis

Si usted está tomando suplementos de aceite de pescado, siga la dosis en el botella (por lo general una píldora al día, alrededor de 600 mg de EPA y DHA). Para obtener su omega-3 directamente de la fuente, la Asociación Americana del Corazón recomienda dos porciones de pescado graso a la semana. Esto incluye el atún, el salmón, el fletán, el pescado blanco, trucha, caballa, etc Trate de que su pescado salvaje, no de criadero. Los peces silvestres tienen el más alto, más sana contenido nutricional. Peces criados en granjas suelen ser enfermizos y criados en ambientes insalubres concurridos.

Demasiado omega-3 puede llevar a un sangrado, así que no tome más de 3 gramos al día, a no ser directamente supervisada por su médico.