¿Es tu cabello su gloria? O es tuyo adelgazamiento, escasa o seco y dañado? Tal vez se sienta floja en la cabeza o tal vez parte de su cuero cabelludo está mostrando, haciendo que la desesperación, preocupación, incluso la vergüenza. Aunque siempre se puede echar la culpa a la herencia, la raíz de los problemas del cabello se puede atribuir a otros factores, como la falta de nutrición, el estrés, los hábitos poco saludables de pelo y estilo de vida. La buena noticia? Todos estos factores pueden ser abordados a través de una nutrición adecuada, cuidado del cabello y un estilo de vida saludable. Nutrición

pelo refleja la salud general de su cuerpo. Carencia nutricional se mostrará en la cabeza. Dicho esto, hay muchos tipos de alimentos que ayudan a promover el crecimiento del cabello:

Proteínas: El pelo se compone de proteínas. Si la lógica sirve, a continuación, la proteína es esencial para el crecimiento del cabello. Una dieta baja en proteínas puede causar adelgazamiento del cabello o retardar el crecimiento del vello. Asegúrese de incluir proteínas en su dieta, el uso de las muchas opciones que se adaptan a sus preferencias:. Levadura de cerveza, pescado, huevos, todo tipo de granos, productos lácteos bajos en grasa, queso de soja, y, si se prefiere la carne de órganos, el hígado

vitaminas B:. vitaminas del grupo B, especialmente B5, B6, biotina, inositol y ácido fólico se encuentra que son vitales para el crecimiento del cabello. Los hombres que tienen deficiencia de B6 a menudo sufren la pérdida del cabello. Vitaminas del complejo B se encuentran en los huevos, carne, pollo, frijoles, guisantes, frijoles de soya, coliflor, salvado, levadura nutricional y los frijoles de soya
La vitamina E:. No sólo es la vitamina E bueno para la piel, estimula el cabello crecimiento mediante el aumento de la absorción de oxígeno en el cuero cabelludo. Una buena circulación en el cuero cabelludo es igual a un pelo más sano. Incluya los aguacates, nueces, semillas y aceite de oliva en su lista de compras

Minerales:. Pruebas de laboratorio muestran que cuando las ratas se alimentaron con una dieta deficiente en magnesio, el pelo sale en manojos. El magnesio es importante para mantener la salud del cabello, ya que es azufre, sílice y zinc.
Hair Growth Supplements

Si su estilo de vida le impide comer entre una amplia variedad de alimentos intercambien ideas y todos los nutrientes esenciales para promover el crecimiento del cabello, es posible que desee considerar la posibilidad de tomar suplementos de crecimiento del cabello. Considere la posibilidad de vitaminas del complejo B, B6, C y E, beta-caroteno, minerales mencionados anteriormente y el aceite de linaza.

Estilos de vida saludables

Una dieta rica en cafeína , el azúcar y las grasas serán sabotear sus esfuerzos de crecimiento de pelo. Así hará hincapié, a fin de tomar medidas para eliminar el estrés a ti mismo a través de las actividades de mediación, el ejercicio o relajante. Dése al menos 7 a 9 horas de sueño para promover el crecimiento del cabello.
Cuidado del Cabello

tratamientos para el cabello y productos químicos ásperos pueden debilitar y dañar el cabello. Nutrir el cuero cabelludo con tratamientos de aceite caliente y masajear el cuero cabelludo para llevar el estímulo a los folículos pilosos. Folículos sanos producen cabello sano.