Adelgazamiento del cabello puede ser una predisposición genética o un síntoma de un déficit nutricional. Dermatólogo Michael Reed del Centro Médico de NYU en la ciudad de Nueva York, dice: "Los mismos alimentos que son buenos para su cuerpo y su estado de salud es bueno para el pelo." Comience con una dieta saludable y añadir vitaminas y alimentos ricos en minerales y suplementos que pueden frenar la caída del cabello. Consuma una dieta saludable

La misma dieta que mantiene su cuerpo saludable promueve la salud del cabello. Una dieta que se centra en las frutas y verduras frescas, pescado, cantidades moderadas de carne roja y los granos enteros es beneficioso tanto para el cabello y el cuerpo. Reducir la cantidad de grasa en su dieta y evitar los alimentos altos en carbohidratos. Comer una dieta saludable puede reducir la pérdida de cabello, pero mantendrá su cuero cabelludo saludable y puede ayudar a mantener lo que tienes.
Foods

Sus beneficios pelo de una dieta saludable. Concéntrese en los alimentos que son ricos en proteínas y que son ricas en sílice, zinc y hierro. El brócoli y la levadura de cerveza es rica en hierro y podrían incluso revertir alguna pérdida de cabello.

Los alimentos ricos en vitamina C mejora la absorción del hierro. Comer muchas frutas y verduras. Aguacates, semillas y frutos secos son ricos en vitamina E. Si usted ha sido diagnosticado con un problema de tiroides, comer alimentos con vitamina A y yodo, como las zanahorias, cacahuetes y mijo.

Anemia puede causar la pérdida del cabello, por lo que comer alimentos que son ricos en hierro como la carne de órganos y vegetales de hojas verdes.
ácidos grasos Omega 3

juegan un papel en la salud del cabello, de acuerdo con Samantha Heller, nutricionista de NYU Medical Center. Los ácidos grasos omega 3 se encuentran en peces de agua fría, la linaza y las nueces.

Brotes de frijol, las cáscaras de papas y pepinos y pimientos rojos y verdes, contienen sílice.

Hierbas

La palma enana americana ha demostrado en algunos ensayos clínicos para tratar la pérdida de cabello. Si usted es mujer, consulte con su médico antes de empezar a tomar suplementos de palmito de sierra, ya que pueden interactuar con las hormonas femeninas.

Té verde puede ser beneficioso para las mujeres, ya que reduce los niveles de testosterona. No hay contraindicaciones para el té verde, y es beneficioso, ya que tiene propiedades antioxidantes.

Remedios populares tradicionales incluyen regaliz, vinagre de manzana, jengibre y té de salvia cuando se aplica directamente sobre el cuero cabelludo. Comer algas al día se cree que previene la caída del cabello.
Suplementos

crecimiento del cabello sano es promovido por la vitamina B12. La vitamina A está presente en la carne, los huevos y las aves de corral. Incluya las vitaminas del complejo B, si usted necesita tomar suplementos. La biotina es esencial para la salud del cabello. Especialistas en la pérdida de cabello recomiendan 3 mg de biotina diariamente por los pacientes de pérdida de cabello.

Suplementos de zinc también puede ayudar a detener el adelgazamiento del cabello. No tome más de 80 mg de zinc al día, ya que puede causar deficiencia de cobre, y una deficiencia de cobre puede causar realmente la pérdida de cabello.