Selenio - se considera un microminerales (o mineral traza) tal como yodo, zinc, níquel, cobre, manganeso y cromo necesaria para el cuerpo humano es muy pequeña - aproximadamente 50 a 70 microgramos un día para adultos. Se necesita 1.000 microgramos de hacer una milligram.Keeping un equilibrio adecuado es importante para la salud óptima. Demasiado poco selenio produce efectos nocivos, pero en exceso puede conducir a la pérdida de cabello y muchos otros conditions.The primer síntoma de un nivel tóxico de selenio es a menudo la pérdida de cabello, que puede ocurrir en la cabeza, las axilas, los genitales o general pérdida de pelo de cuerpo. Las fuentes de selenio incluyen champús dieta, el medio ambiente o incluso que contienen sulfuro de selenio. Papel Importancia

de selenio en el cuerpo permite el buen funcionamiento de la tiroides, protege el cuerpo contra los radicales libres y reduce la aparición de la inflamación de las articulaciones.

Síntomas de falta de selenio incluyen la decoloración del cabello y la piel, dolor muscular y debilidad, y blanqueamiento de los lechos de las uñas.
Impacto

deficiencia de selenio es rara en los Estados Unidos . Normalmente, una deficiencia es en relación a las condiciones gastrointestinales. La enfermedad de Crohn, la deficiencia de yodo o una enfermedad grave que involucra inflamación e infección pueden disminuir los niveles de selenio en la sangre. Las personas con VIH o SIDA tienen un sistema inmune debilitado, y no pueden absorber y selenio.

Embarcarse en un programa para aumentar el selenio debe realizarse con cuidado, ya que demasiado selenio tiene un impacto significativo en el cuerpo. El Instituto Nacional de Salud ha considerado 400 microgramos como nivel de tolerancia más elevada de selenio para los adultos.

Consideraciones

Los síntomas de la sobreexposición al selenio incluyen pérdida del cabello , lesiones en la piel, náuseas, vómitos e incluso la pérdida de la uña.

La pérdida de cabello puede ser un indicador temprano de un exceso de la ingesta de selenio. Si usted ha comenzado recientemente la adición de selenio en su dieta en forma de alimentos ricos en selenio o suplementos, prestar especial atención a su pelo. Pérdida normal del cabello es de alrededor de 100 por día. La pérdida de cabello por encima de esta cantidad es una señal de alerta, sobre todo si no hay pérdida de cabello aparente antes de aumentar su ingesta de selenio.
Fuentes

Muchos alimentos contienen trazas de selenio, como el shiitake y champiñones, cebada, cordero, hígado de ternera, huevos, harina de avena, arroz, pollo y pavo. Mariscos como el pargo, el camarón, el atún y el salmón también contiene este micromineral. Estos ejemplos contienen sólo cantidades traza de selenio por porción, en 30 a 50 microgramos. La mayoría de la gente no obtener demasiado selenio a partir de una dieta normal y el consumo de estos alimentos no deben conducir a la pérdida del cabello y síntomas relacionados.

La excepción son las nueces de Brasil que consumen, que contienen de 70 a 90 microgramos por tuerca. Una tuerca por día proporciona el selenio necesario. El Instituto Nacional de la Salud, Oficina de Suplementos Dietéticos, advierte a comer sólo de vez en cuando las nueces de Brasil, debido a su alto contenido de selenio.
Conclusión

Muchas personas que notan la pérdida del cabello búsqueda de razones y debe tener en cuenta el exceso de exposición al selenio.

El método más común de sentido a la investigación de la cuestión de la pérdida de cabello es mirar a muchos factores. Si recientemente ha comenzado comiendo nueces de Brasil o tomar un suplemento con selenio, eliminarlos de su dieta. Si la pérdida de cabello se debe a demasiado selenio, el cabello debe comenzar a crecer de nuevo cuando se retira el exceso de selenio.

La pérdida de cabello tiene muchos factores que atribuyen que deben ser investigados. Por ejemplo, la pérdida de cabello puede ser causada por el estrés, los cambios hormonales, afecciones hereditarias, la tiña o una infección por hongos. Otros contribuyentes a la pérdida del cabello puede ser la medicación o incluso llevar el pelo demasiado fuertemente unido.

Menos que haya habido un aumento específico de la ingesta de selenio, la pérdida de cabello por lo general se puede atribuir a otra causa.