Tener una cabeza llena de cabello sano es importante para mucha gente. A menudo, las personas se sienten la pérdida de cabello es algo que no puede ser controlada, si es debido a factores hereditarios o condiciones médicas. Sin embargo, hay ciertos alimentos que pueden ser beneficiosos para la salud del cabello y promover el crecimiento del cabello. Proteínas

pelo se ve comprometida principalmente de proteínas. Debido a esto, el crecimiento del cabello puede ser estimulada por proveer al cuerpo con un montón de proteína. Hígado, pescado, frijoles, huevos, yogur y queso cottage todas buenas cantidades de suministro de proteínas. Muchos de estos alimentos también proporcionan dosis moderadas de vitaminas del grupo B, otro factor importante en la salud del cabello.
Hierro

hígado es ideal para el cabello, pero la mayoría de la gente no ' t gusta comer. La buena noticia es que usted no tiene que comer hígado para obtener una buena dosis de hierro todos los días. Granos Cereales, verduras de hoja verde oscuro (especialmente las espinacas), los huevos y las frutas de árbol como las fechas y las pasas son otras fuentes de alto contenido de hierro. Las deficiencias en la ingesta de hierro en relación con la pérdida de cabello es más común en las mujeres en condiciones como la anemia causa la caída del cabello.

Vitaminas B

Las vitaminas B son buenas para la salud del cabello y el crecimiento. Vitaminas del complejo B se encuentran en alimentos ricos en proteínas y son responsables de buena salud de la piel y los folículos sanos. También ayudan a romper las proteínas en su cuerpo por lo que es más fácil de usar. Junto con los huevos, el pollo y la carne son dos buenas formas de carne de vitamina B. Sin embargo, tenga en cuenta que el exceso de grasa y la carne en la dieta, especialmente entre los hombres, aumenta los niveles de testosterona, que puede causar la pérdida del cabello.


Silica

Silica suena como algo batida en un laboratorio de ciencias, pero el compuesto es bastante natural. Puede cargar hasta con una dieta de sílice por comer la piel de las patatas, pimientos, pepinos y germinados. Un estudio de diciembre de 2007 realizado por la Universidad de la Facultad de Farmacia de Cincinnati encontró que aquellos ingerir 10 miligramos de sílice al día durante nueve meses mostraron cabello visiblemente más grueso en comparación con un placebo.