Auto-masaje es una manera sencilla y eficaz para aliviar un dolor de cabeza tensional. Cosas que necesitará

Sillas Sofás Hairbrush

Ver Más instrucciones
1

sentirse cómodo. Descanse en una silla reclinable o sofá.
2

Dim las luces. La luz brillante puede intensificar el dolor de cabeza.
3

Comience el masaje con las áreas por encima y alrededor de las orejas. Coloque las manos a cada lado de la cabeza, con las yemas de los dedos, presione suavemente hacia abajo y mover la piel de ida y vuelta de aproximadamente 1 pulgada
4

Mueva el cuero cabelludo en lugar de deslizar los dedos a través. la piel.
5

Coloque las yemas de los dedos en las sienes. Presione suavemente hacia abajo y mover los dedos en pequeños círculos.
6

Repita esta técnica en la parte posterior de su cuello. Preste especial atención a la zona de la base del cráneo.
7

Continuar para masajear el cuero cabelludo de esta manera hasta que haya cubierto toda la cabeza. Para las áreas que se sienten tensos, probar esta técnica de acupresión: Sujete la piel entre el pulgar y el índice y apretar durante 20 segundos. Liberar la presión durante 10 segundos, pero no quite su mano. Repita esto cuatro veces.