Las cefaleas tensionales son la forma más común de dolor de cabeza, lo que representa hasta un 90 por ciento de todos los casos de dolor de cabeza. Las cefaleas tensionales se caracterizan por dolor de leve a moderado, pero algunos dolores de cabeza tensionales pueden presentar dolor intenso. La buena noticia sobre las cefaleas tensionales es que, a pesar de que pueden ser frecuentes, que suelen ser muy fáciles de tratar con una combinación de medicamentos y cambios en la dieta y el ejercicio. Instrucciones
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saber que un dolor de cabeza tensional suele ser bilateral (que se extiende desde un lado de la cabeza hacia el otro) a diferencia de las migrañas o las cefaleas en racimo que sólo afectan a determinados puntos de la cabeza. Hacer esta distinción es importante, ya que debe consultar a su médico si cree que usted está sufriendo de migrañas o las cefaleas en racimo.
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toma un exceso de medicamentos de venta libre como el ibuprofeno, el paracetamol o acetaminofén. Estos analgésicos comunes son una de las maneras más eficaces para el tratamiento de dolores de cabeza por tensión.
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Cierra los ojos y se acostó. A veces simple descanso es suficiente para ayudar a aliviar la tensión en la cabeza y el cuello. Mantenga la cabeza ligeramente elevada, y elevar las rodillas y las piernas si es posible también.
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Considere tomar un curso de manejo del estrés. El estrés es la principal causa de los dolores de cabeza de tensión, y cuando no sabemos cómo manejar adecuadamente el estrés que terminan tensando el cuerpo. También puede considerar la biorretroalimentación (entender los desencadenantes y los estados de nuestro cuerpo) como una opción.
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Couple su medicamento de venta libre con cafeína y un antihistamínico. La cafeína ayuda al constreñir el flujo sanguíneo y ayudando a reducir algo de inflamación, al igual que los antihistamínicos, aunque son más eficaces cuando se trata de dolores de cabeza de tensión causados ​​por las alergias.
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Considere algunos medios homeopáticos y alternativos para el tratamiento de la tensión dolores de cabeza. La natación y el ejercicio pueden ayudar a relajar los músculos y reducir el estrés de manera significativa. También debe considerar la acupuntura y el masaje como opciones de tratamiento adicionales.