Si usted es una víctima de largo plazo de las cefaleas tensionales crónicas, es probable que lo has intentado todo. Pero aquí hay un poco de dolor muy útil busters que se dirigen a las cefaleas tensionales crónicas diarias que usted no puede tener en cuenta. Instrucciones
1

A diferencia de las migrañas, las cefaleas tensionales a menudo provienen de los músculos crónicamente estrechas en el cuello y espalda superior. Poner presión prolongada profunda en estos espacios reducidos ayudará a aliviar el dolor de cabeza. La presión debe ser precisa y sustentada por un mínimo de 30 a 90 segundos en cada espasmo muscular que te encuentres.
2

Invertir en un dolor de cabeza para aliviar herramienta terapéutica llamada Theracane. Es una herramienta de plástico duro con forma de S diseñado para actuar sobre los músculos tensos. Viene con instrucciones, pero, básicamente, todo lo que hacen es cavar en cualquier apuros dolor que tiene en su cuello y espalda y cavar la parte esférica de la caña en esa zona. Manténgalo ahí hasta que se sienta la liberación espasmo muscular.
3

Además del Theracane, puede utilizar una pelota de tenis o la terapia de plástico duro para llegar a diferentes zonas. Encuentra los puntos apretados en el cuello y la espalda, coloque la pelota en esos lugares, y se acuesta en ella hasta que sienta que se suelte.
4

tensión que sufren de dolor de cabeza a menudo tienen una movilidad limitada en su cuello, por lo que haciendo giros de cabeza puede ayudar mucho. Las diferentes maneras de dar vuelta a su cabeza están de vuelta, hasta la barbilla, de lado a lado y de oído a hombro. ¿Es cada uno de ellos en ambos lados para un total de seis movimientos separados, y mantener la posición hasta que se sienta la liberación de la tensión.
5

Ir para masajes regulares y decirle al terapeuta para concentrarse en la espalda, cuello y cabeza. Muchos masajistas ofrecen sesiones de 30 minutos, que pueden ayudar a mantener los costos bajos, pero hacer maravillas para su dolor de cabeza.
6

Stretch menudo. Mantener los músculos relajados, incluso cuando usted no tiene un dolor de cabeza puede tener uno de venir. Yoga es particularmente útil para los que sufren de dolor de cabeza por tensión.