Las cefaleas tensionales son causados ​​por tensión en los músculos del cuello y los hombros . Estos músculos tensos tiran de la fascia en su cabeza haciendo que la presión se siente en un headache.When tensión que sienta un dolor de cabeza tensional viniendo de usted puede utilizar la auto masaje para aliviar el dolor del dolor de cabeza. Instrucciones
Masaje
1

Masajista los grandes músculos de los hombros . Usted puede hacer esto por el acaparamiento de los músculos con la mano opuesta y apretar lentamente y soltarlo. Como se aprieta el músculo torcer ligeramente. Todo el proceso de apretar y soltar debe tomar alrededor de seis segundos. Para ello, a lo largo de la longitud del músculo . Repita en el otro lado .
2

masaje a los músculos que corren por la parte de atrás de su cuello a ambos lados de la columna vertebral . Para ello, a los músculos también . Utilice la mano del mismo lado que está masajeando . Coge debajo del músculo y apretar y soltar lentamente. Haga esto abajo de la longitud del músculo . Repita en el otro lado .
3

Masaje de la base del cráneo con pequeños movimientos circulares . Haga esto varias veces.
4

masaje el músculo grande que viene de detrás de la oreja y corre por la parte frontal del cuello hasta la clavícula . Masajea el músculo apretándolo tanto como tú apretaste los otros músculos . Como se aprieta tuerza un poco. Haga esto abajo de la longitud del músculo un par de veces . Repetir en el otro lado .