Las migrañas pueden ser debilitantes. Para saber cómo hacer frente, es importante saber si el dolor que está experimentando es una migraña u otro tipo de dolor de cabeza, como un dolor de cabeza sinusal. Los síntomas de las migrañas son dolores agudos que pueden estar en uno o ambos lados de la cabeza. Usted puede experimentar sensibilidad a la luz, visión borrosa, náuseas o mareos. Si usted está sufriendo de migrañas, aquí hay algunos pasos que usted puede querer hacer. Instrucciones
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Uno de los pasos más importantes es saber lo que hace que sus migrañas. Para ello, es posible que desee llevar un diario. tendrá que pensar de nuevo el día antes del inicio de la migraña y documentar lo que hiciste, lo que comió y cómo se sintió. Esto le ayudará a ver las tendencias. En cuanto a mí, sé que el estrés y la luz solar muy brillante a desencadenar una migraña. Para algunas personas, ciertos alimentos como el chocolate y el alcohol pueden desencadenar una migraña. Para otros puede ser una cosa hormonal.
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Una vez que haya descubierto lo que desencadena las migrañas, entonces usted necesita para evitar activamente los factores desencadenantes. En el caso de determinados alimentos, es fácil saber qué hacer. Si conoces el chocolate le da migrañas entonces usted sabe que usted no debe comer chocolate. Por supuesto, siempre es más fácil decirlo que hacerlo. Puede ser que sea fácil saber qué hacer, pero muy difícil de hacerlo realmente. Si el estrés desencadena las migrañas para usted, entonces usted debe aprender a evitar y manejar el estrés. Si la luz del sol causa las migrañas, entonces es posible que desee asegurarse de que tiene las gafas de sol con usted dondequiera que vaya.
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Si usted sucede tener una migraña, es útil para aprender el principio síntomas. Es más fácil evitar una migraña que deshacerse de una migraña en toda regla. Aprender técnicas que funcionan para usted cuando usted consigue una migraña afrontamiento. Esto hace que tome ensayo y error.
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Prueba masaje. El masaje de la parte posterior de su cuello o en la parte posterior de su cabeza puede ayudarle a superar su migraña.
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Prueba de calor o frío. Intente aplicar compresas de calor o frío en la cabeza o el cuello. O alterna entre el calor y el frío puede ser muy eficaz.
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Manténgalo oscuro. Una vez que son afectados por la migraña, estaba en una habitación oscura, sobre todo con un calor o una compresa fría en el paso # 5.
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Prueba cafeína. La cafeína es muy bueno en ayudar a superar el dolor de migraña. Beber café u otras bebidas que contengan cafeína a la primera señal de problemas para la migraña. Durante las migrañas medicamentos de venta libre contienen cafeína.
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Si ninguna de estas cosas parecen darle alivio a sus migrañas, se puede ver a su médico. Existen muchos medicamentos recetados que pueden prevenir las migrañas o curar una vez que comiencen.