Un dolor de cabeza estrés - también llamada cefalea de tensión - es el tipo más común de dolor de cabeza. El dolor puede ser moderado o grave, y que a menudo se siente como si una banda apretada alrededor de la frente. Aliviar el dolor de cabeza estrés es difícil, y el nerviosismo y la ansiedad puede empeorar los síntomas. Pero hay técnicas para aliviar un dolor de cabeza estrés y dejar la tensión muscular. Cosas que necesitará
Medicamentos
Ice Pack
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1

Tomar medicamentos de venta libre como el ibuprofeno, el paracetamol y la aspirina. Esto parece obvio, pero mucha gente no sabe que estos medicamentos están diseñados específicamente para el estrés o la cefalea tensional. Tome los medicamentos según lo indicado para aliviar los síntomas. Tenga cuidado de la cantidad que toma, la exageración de ella puede reducir la eficacia del medicamento, o incluso causar dolores de cabeza de rebote
2

bebidas cafeína.. En la moderación, la cafeína puede aliviar rápidamente el dolor de cabeza estrés moderado o severo. Sin embargo, el consumo excesivo de cafeína puede empeorar los síntomas o desencadenar una cefalea tensional. Beber 1 a 2 8 oz vasos de café, refrescos u otras bebidas con cafeína para aliviar un dolor de cabeza estrés.
3

dormir lo suficiente. La falta de sueño aumenta las probabilidades de desarrollar un dolor de cabeza estrés. Tome una siesta o dormir al menos 8 horas cada noche para remediar el dolor de cabeza estrés.
4 músculos tensos Masaje

. Músculos faciales tensos contribuyen a un dolor de cabeza estrés. Cierra los ojos y masajear suavemente las sienes con los dedos. Relaja la mente, el cuerpo y la cara para aliviar la tensión muscular.
5

Aplique una compresa fría. Dolores de cabeza de tensión responden a la terapia con frío. Aplique compresas de hielo en la frente, en intervalos de 10 minutos. Para mayor comodidad, envuelva la bolsa de hielo en un paño seco antes de aplicarlo a la frente.