Según las estadísticas compiladas por la Investigación Cure, aproximadamente uno de cada seis estadounidenses experiencias cefaleas tensionales cada año. En 2001, esto dio lugar a más de 9 millones de visitas al consultorio médico. Teniendo en cuenta lo ocupado que se han convertido en los estilos de vida de hoy en día, no es ninguna sorpresa que el nivel de estrés juega un papel importante en la alta incidencia de los afectados por la tensión. Identificación

Los impactos de la tensión diaria afecta a nuestra salud física, mental y emocional. La acumulación de tensión en los músculos requiere que el corazón trabaje más duro para circular la sangre a través del cuerpo. Cuando los músculos de los hombros, la espalda y el cuello están apretados, el flujo de sangre al cerebro se ve afectada. Acontecimientos inesperados, conflictos de relación y preocupación prolongado y la ansiedad pueden contribuir al nivel de la tensión diaria de una persona. En efecto, los dolores de cabeza pueden ser consecuencia de un hecho aislado o de una acumulación de tensión en el cuerpo
Tipos

dolores de cabeza de tensión vienen en dos formas -. Episódica y crónica . La diferencia entre los dos está en la frecuencia con que ocurren. Los que son episódicos se producen menos de 15 días, dentro de cualquier mes, mientras que los episodios crónicos se producen más de 15 días al mes. En el caso de dolores de cabeza episódicos, una banda de dolor, tensión o presión se siente sobre la frente o alrededor de la cabeza y el cuello. Tipos crónicos se experimentan como un dolor punzante sintió en la parte delantera, la parte superior o lateral de la cabeza.
Causas

Aunque no existe una única causa conocida de dolores de cabeza tensionales, la mayoría de los incidentes son relacionadas con el estrés. Una acumulación de la tensión muscular puede ser resultado de esfuerzo excesivo, la fatiga, la ansiedad y otros problemas emocionales. Las causas físicas de la tensión son la mala postura, la falta de descanso y el hambre. Los episodios pueden ser desencadenados por cualquier tipo de conflicto o cambios en la rutina del medio ambiente o interno. Problemas en el hogar o en el trabajo, la pérdida de un trabajo, su reubicación, tener un bebé, o incluso ir de vacaciones son todos los posibles desencadenantes.
Tratamiento

Tratamientos para dolores de cabeza tensionales variará en función de la gravedad de los síntomas. Los analgésicos de venta libre pueden ser suficientes para las formas episódicas, siempre que el grado de dolor sigue siendo de leve a moderada. El alivio del dolor con receta-fuerza puede ser necesaria cuando los medicamentos de venta sin receta no logran aliviar los síntomas. En los casos en que los dolores de cabeza son el resultado de problemas emocionales, los medicamentos antidepresivos sirven como una medida preventiva. Y mientras que los analgésicos pueden aliviar los síntomas, el tratamiento de la causa del problema es la única forma de eliminar por completo los síntomas relacionados con la tensión.
Prevención /Solución

Los modos de vida desempeñar un papel importante en el equipamiento de la mente y el cuerpo para manejar los factores estresantes cotidianos eficacia. Comer sano, descansar lo suficiente y aprender a manejar el estrés puede prevenir la acumulación de la tensión y eliminar los episodios de dolor de cabeza por tensión. Las personas con horarios ocupados pueden beneficiarse de la inclusión de los tiempos, o solo el tiempo en su rutina diaria. Preocupaciones excesivas y los patrones de pensamiento negativos también pueden contribuir a la acumulación de tensión. El desarrollo de una perspectiva realista de lo que puede y no puede hacer puede aliviar las presiones mentales y emocionales que desencadenan los dolores de cabeza.