Te despiertas por la mañana, sentarse, y de repente una presión soporífera aprieta hacia abajo en la nariz y las mejillas, la creación de un dolor sordo que con el tiempo crece y se desarrolla durante todo el día. ¿Suena familiar? Dolores de cabeza sinusal y migrañas puede muchas veces ser graves, pero hay maneras de tratar de forma natural sin los efectos de los descongestionantes soñolientos. Aquí hay algunos buenos consejos sobre cómo limpiar los senos nasales y es de esperar librarse de los dolores de cabeza. De vapor, humo

Nada borra los senos más de una ducha de vapor caliente. Cierre la puerta del baño con fuerza y ​​abra el agua caliente y deje correr el agua durante un tiempo. Permitir la habitación a llenarse de vapor y inhalar y exhalar profundamente. Usted puede disfrutar de la ducha, o simplemente permanecer fuera de ella y respirar el vapor húmedo.

Si usted puede encontrar algunas pastillas de mentol ducha (que se pueden pedir en las tiendas especializadas en línea, tales como http://www.donnadeesdesigns.com /meshta.html), la caída de uno o dos en el baño y dejar que el aire se llene de los vapores de mentol. Frote sus senos con los dedos para aliviar la presión a medida que inhala y exhala. Pasar unos buenos 10 o 15 minutos en la ducha mientras se hace esto podría ayudar a aliviar los síntomas de un dolor de cabeza sinusal.
Neti macetas

Estos pequeños dispositivos se pueden encontrar en sus tiendas locales de drogas por unos 7 dólares por pieza. Incluyen una solución salina, una maceta de plástico neti, y algunos refrescos. Básicamente, usted llena la olla Neti con agua tibia, agregue la solución salina, y revuelva. Ahora viene la parte difícil. Hay una cierta técnica que viene con el uso de una olla Neti, ya que tienes que verter el agua en una fosa nasal para que fluya a través de la cavidad nasal y de la otra fosa nasal. No es un espectáculo agradable, y se necesita una o dos oportunidades para hacerlo bien. Sin embargo, confía en mí cuando digo "Wow!" Esto seguramente vaciar los senos, lo que le permite respirar un poco mejor, ya cambio probablemente disminuirá su dolor de cabeza.

No te preocupes si suena un poco complicado. Todas las ollas neti vienen con instrucciones, y hay un medio millones de videos de YouTube de personas que lo usan (que es una especie de bruto). Una vez que domines la técnica, no se arrepentirá de su compra.
Rest

Sí, esto parece una seguridad intrínseca, pero realmente, dolores de cabeza sinusal puede desmovilizar. Ellos pueden hacer todo el día se debilite. Si la ducha y neti pot no funcionan, dormir debe hacer el truco. Sólo recuerde que dormir con la cabeza levantada para que sus senos no se vuelven más copia de seguridad. El uso de un humidificador de agua caliente con pastillas de mentol también podría facilitar su respiración mientras duerme. Tenga un poco de agua cerca, también. Nada disminuye el dolor de cabeza más de un buen ol 'R & R.