cefaleas en racimo son poco frecuentes y dolorosas, y por lo general comienzan de manera súbita. Estos dolores de cabeza son más comunes en los hombres. Y los pacientes suelen quejarse de dolores de cabeza en desarrollo en torno a la misma hora del día durante varios días o semanas. Las causas exactas de la cefalea en brotes varían. Sin embargo, usted puede tomar varias medidas para protegerse de un grupo de cabeza y aliviar el malestar. Mantener una rutina de sueño

La alteración de su patrón de sueño o descanso insuficiente puede desencadenar una cefalea en racimos. Para prevenir un ataque, desarrollar una rutina de sueño y hacer todo en su poder para adherirse a esta rutina. También, tratar de obtener al menos ocho horas de sueño por noche, y evitar quedarse dormido. Crear un ambiente cómodo para dormir puede promover descanso y una buena noche de sueño. Ajuste la temperatura en su casa si es necesario, apague todas las luces (incluyendo la televisión) y reproducir música de fondo suave para calmar su cuerpo y mente.
Fumar y los factores ambientales

tabaco puede provocar una cefalea en racimos, y cualquier persona con un historial de este tipo de dolores de cabeza debe evitar la nicotina para prevenir una recurrencia. Además de los productos de tabaco para fumar, la inhalación y la exposición a productos químicos, como ciertos tipos de pinturas, gasolina y otras sustancias fuertes pueden desencadenar dolores de cabeza en racimo. Limite su exposición a productos químicos.
Alcohol y Estrés

Beber una sola bebida alcohólica puede desencadenar un dolor de cabeza durante un período de brotes. A menudo, el malestar comienza antes de que usted es capaz de terminar su bebida. Totalmente eliminar el alcohol de su dieta durante un período de brotes.

Es más, la preocupación y el estrés también son desencadenantes comunes de dolor de cabeza en racimo. Adoptar algunas técnicas de manejo del estrés para mantener una mente tranquila y prevenir un ataque. Tácticas para reducir el estrés y la ansiedad son la actividad física, recibir un masaje, tomar un baño y ejercicios de respiración.