Si usted sufre de dolores de cabeza, ya sabes cómo pueden interferir con su vida. Utilice métodos de alivio del dolor de cabeza naturales para aliviar el dolor de cabeza y ayudar a detener los dolores de cabeza de regresar. Tomar medicamentos de venta libre pueden ayudar, pero no evitará dolores de cabeza y no se les debe tomar todo el tiempo. Si usted toma calmantes para el dolor con demasiada frecuencia, comienzan a perder su potencia. Relájese

El ejercicio y la meditación para tratar de ayudarlo a relajarse, lo que ayudará a aliviar los dolores de cabeza de forma natural. El estrés puede desencadenar dolores de cabeza. La respiración profunda puede ayudar a controlar su respuesta al estrés. El ejercicio ayuda a mejorar la capacidad del cuerpo para manejar el estrés. Obtenga masajes regulares para ayudar a aliviar la tensión en los músculos. Los músculos de los hombros, la espalda y el cuello apretados pueden provocar dolores de cabeza.
Sueño

Duerma lo suficiente. Dormir muy poco deja más propensos al estrés. No dormir lo suficiente te dejará fatigado e incluso agotado. Ser demasiado cansado es una causa común de dolor de cabeza.
Diario

Mantenga un diario de cuándo ocurren los dolores de cabeza. Escriba lo que sucedió antes de que el dolor de cabeza comenzó, incluyendo todo lo que comió o bebió. Con el tiempo usted puede comenzar a ver un patrón de desarrollo. Si usted ve que un alimento o un evento en particular está causando sus dolores de cabeza, hacen todo lo posible para eliminar esa comida o evitar el incidente.
Dieta

Coma una dieta balanceada y considere tomar un multivitamínico para ayudar a deshacerse de sus dolores de cabeza. Una dieta que carece de determinados nutrientes (especialmente magnesio) puede causar dolores de cabeza. Asegúrese de que no se salte las comidas y que está comiendo algo (incluso si es sólo un bocado sano) sobre una base regular. Saltarse las comidas puede causar caídas de azúcar en la sangre, lo que puede dar lugar a dolores de cabeza.

Considerar la eliminación de cafeína y las bebidas suaves de su dieta. Los dolores de cabeza pueden ser peores al principio si usted es adicto a la cafeína - que son un signo común de la retirada. Sin embargo, la cafeína también puede dar lugar a dolores de cabeza. Las bebidas dietéticas tienen edulcorantes artificiales, que pueden causar dolores de cabeza en algunas personas.
Evitar los desencadenantes

Limite su exposición al humo, perfumes, colonias y otros olores. Esto puede incluir ambientadores e incluso velas perfumadas. Es posible que tenga una alergia a los ingredientes fragantes. Y usted podría ser demasiado sensible al humo. Si tiene que estar alrededor de estas sustancias, asegúrese de obtener aire fresco con frecuencia - esto puede ayudar a reducir su reacción
Alcohol

Beber con moderación.. No "traqueteo" de su bebida, beber lentamente. No beber vino tinto, ya que contiene tiramina, que causa dolores de cabeza. Vino blanco no contiene tiramina, así que usted puede beber con seguridad que.
Medical Care

Consulte a su médico en busca de ayuda para determinar las causas de los dolores de cabeza y posibles tratamientos. Usted puede tener una condición médica que está causando sus dolores de cabeza si no se puede reducir o eliminar a través de los medios antes mencionados. No tenga miedo de tomar medicina para el dolor si lo necesita -. A veces es necesario