Las cefaleas tensionales son uno de los tipos más comunes de dolores de cabeza. Causan un persistente, dolor sordo en cualquier lugar de la base del cuello hasta la base de la cabeza en la parte posterior. Los dolores de cabeza están asociados con los puntos de activación, que son áreas sensibles en los músculos del cuello. Los que sufren de dolores de cabeza tensionales por lo general se siente un punzante dolor o una sensación de opresión en la cabeza. Por suerte, la cura de dolores de cabeza tensionales son disponibles. Medicación

cefaleas tensionales son generalmente bastante leves y pueden curarse con medicamento de venta libre, como aspirina, Tylenol o Motrin.

La amitriptilina es un antidepresivo recetado para prevenir la aparición de dolores de cabeza por tensión. Debe tomarse a diario, no sólo cuando aparece un dolor de cabeza.

Paracetamol, un analgésico con receta que contiene codeína, que funciona bien para los dolores de cabeza por tensión. Es necesario tomar una dosis completa cuando se inicia el dolor de cabeza y luego tomar otra dosis varias horas más tarde, si el dolor no ha disminuido.
Ejercicio

cefaleas tensionales son más a menudo en las personas que no hacen ejercicio regularmente. Así que para evitar dolores de cabeza tensionales, intente trotar, caminar, nadar, andar en bicicleta u otro ejercicio aeróbico. No se sabe por qué el ejercicio alivia los dolores de cabeza tensionales y previene su aparición. Podría ser que el ejercicio alivia la tensión y el estrés, que son factores importantes en el inicio de dolores de cabeza por tensión. Además de ayudar con los dolores de cabeza, el ejercicio también beneficiará a la salud física general de una persona.
Relajación

La otra cara de ejercicio es relajante. Relajación ayuda a aliviar la tensión y el estrés, que a su vez impide que los dolores de cabeza de tensión de partida. Tome un paseo o tomar un descanso de la rutina. Recibir un masaje, especialmente en el cuello y hombros. Relájese en un baño caliente. Todas estas técnicas de relajación se puede evitar que un dolor de cabeza tensional.
Eliminar el estrés

depresión, la tensión y el estrés son factores desencadenantes de las cefaleas tensionales. Evite los ambientes estresantes y situaciones en las que sea posible. Aprenda algunos ejercicios de respiración y relajación que hacer en situaciones de estrés para evitar la aparición de dolores de cabeza por tensión. La visita a un consejero o un psicólogo pueden ayudar. Las personas que están deprimidas experimentan más dolores de cabeza, por lo que ver a un médico si usted tiene depresión severa.
Diario

Algunos pacientes con cefalea de tensión han encontrado una cura para los dolores de cabeza a través de un diario o llevar un diario. Tenga en cuenta dónde y cuándo se produce cada dolor de cabeza, su gravedad y su duración. Tenga en cuenta todo lo que piensa que podría haber desencadenado el dolor de cabeza. Después de suficientes entradas, un patrón puede surgir, y podría revelar lo que dispara para evitar, como la ira, el estrés, la mala postura al leer, fatiga visual o el hambre.