Millones de estadounidenses lidiar con problemas de sinusitis y sufren de dolores de cabeza crónicos, dolor facial y fosas nasales obstruidas. Senos limpieza se puede realizar con eficacia con agua caliente, la sal, y la ayuda de algo que se llama una olla Neti - un sistema de irrigación salina nasal que vuelca a la cavidad nasal. La olla Neti, que se origina de la tradición del yoga, es una pequeña vasija de cerámica que se asemeja a un vaso de agua. Utilizando una olla Neti implica correr agua tibia con sal en una fosa nasal y sale por el otro. Cosas que necesitará
Neti Pot agua
Sal marina
Tissue
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Instrucciones En una olla Neti para limpiar los senos paranasales
1

hacer que la solución salina. Llene la olla Neti con agua y añadir ¼ a ½ cucharadita. de sal (sal marina es el mejor). Calentar la solución en la estufa en la olla hasta que la sal se disuelva por completo.
2

Deje enfriar la solución. Usted no quiere que inserte el agua hirviendo en tus narices, por lo que dejar enfriar la solución hasta que esté tibia.
3

curva sobre un fregadero. Comience a respirar de forma natural a través de su boca. Abrir la boca se cerrará el paso de aire en la nariz para que el agua no puede entrar en su boca o garganta. Si lo hace primero, evitará la incómoda sensación de tener agua en sus vías respiratorias. Coloca la cabeza sobre el fregadero, doblar el cuello hacia abajo y enfocar sus ojos hacia abajo.
4

poner la olla Neti pico en su fosa nasal derecha. Esto se sentirá extraño al principio. Es posible que desee dar masajes a su nariz para formar un sello para evitar cualquier fuga externa. Con la cabeza sobre el fregadero, rodar hacia el lado izquierdo. Experimente con su postura de la cabeza hasta que el agua está fluyendo fuera de su fosa nasal izquierda. Una vez que el agua está saliendo, sólo mover la olla Neti para mantener el agua verter pulg
5

Sigue vertiendo el agua durante unos 10 segundos más o menos hasta que sienta que todo el flujo del agua que va a través de su senos. Recuerda respirar por la boca. Esto evitará que el drenaje detrás de la nariz a la boca.
6

Cuando el bote está vacío, retire la boquilla y exhale por la nariz, utilice un pañuelo para sonarse la nariz.

7

Repetir todo el proceso a través de la fosa nasal izquierda.