Los informes de la Fundación Nacional del Dolor de cabeza que las migrañas afectan a cerca de 30 millones de estadounidenses, la mayoría de los cuales son mujeres. Las migrañas se caracterizan generalmente por dolor punzante en un lado de la cabeza y, a menudo pueden incluir náuseas y vómitos y sensibilidad a la luz. Mientras que las migrañas pueden hacerte sentir como en tu cabeza va a estallar, hay ciertas cosas que se pueden hacer para proporcionar alivio. El ejercicio aeróbico

ejercicio aeróbico ha demostrado para aliviar migrañas, según el sitio web de actualización de dolores de cabeza. Un estudio de pacientes de migraña que participan en ejercicio aeróbico mostró que tenían menos intensos dolores de cabeza y dolores de cabeza por períodos de tiempo más cortos que los que sufren de migraña que no participaron en el ejercicio aeróbico. El alivio de la migraña se atribuye a las endorfinas y otras sustancias químicas que se activan a través del ejercicio.

Con el ejercicio aeróbico tiene una variedad de opciones. Usted puede ir a dar un paseo, montar la cinta de correr, ir a dar un paseo en bicicleta, o tomar un baño.
Rango de movimiento

Innerself, una auto-ayuda Web sitio, recomienda aflojar su cuerpo para el alivio de la migraña. Mueve todas las articulaciones en su cuerpo, uno cada vez, y completar una gama completa de movimiento.

Otro ejercicio de relajación se centra específicamente en la cabeza. Mientras está sentado, deje que su cabeza relajarse y ser tan lánguida como sea posible. Mueva su barbilla lo más cerca posible de su parte superior del pecho. Gire la cabeza de manera gradual hacia la derecha varias veces. Repita el ejercicio en la dirección opuesta.
Hang revés

colgado boca abajo o de pie en la cabeza puede ofrecer alivio de la migraña. Dejar que el flujo de sangre al cerebro mejora la circulación. Trate de pararse en la cabeza por lo menos durante un minuto, y luego aumentar gradualmente la cantidad de tiempo al revés. Si tienes problemas de espalda o si te duele la cabeza demasiado, es posible que desee para que se abstengan de este ejercicio.
Tener sexo

gente suele utilizar una migraña como excusa por no tener relaciones sexuales. Sin embargo, tener relaciones sexuales puede ofrecer alivio de la migraña. Cuanto mayor es el orgasmo, mayor será la suspensión del sufrimiento de migraña, según headacheupdates.com.