síntomas menstruales tales como cambios de humor, calambres, fatiga, dolor en las articulaciones e hinchazón hacen algunas mujeres temen "ese momento del mes." Para algunas mujeres, el período se acompaña de dolor, a veces debilitantes dolores de cabeza. Los dolores de cabeza de los hombres y las mujeres se les pide por hormonas como la serotonina, por lo que no es de extrañar que las mujeres sufren de dolores de cabeza en la época de su período, cuando sus niveles de hormonas están fluctuando. Dicen que una onza de prevención vale una libra de cura, por lo que la prevención de los dolores de cabeza antes de que empiecen puede recorrer un largo camino para hacer que su período de una experiencia libre de dolor. Cosas que necesitará
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1

Supervise sus ataques y buscar patrones y los factores comunes que pueden ser dolor de cabeza provoca para usted. Un diario es una forma útil para realizar un seguimiento de la frecuencia, la gravedad y las posibles causas de sus dolores de cabeza.
2

Trate de mantener el estrés al mínimo antes y durante la menstruación. El ejercicio aeróbico regular, combinado con el yoga, puede ser útil para reducir el estrés.
3

Asegúrese de dormir lo suficiente y comer regularmente antes y durante la menstruación. No hacerlo pone la tensión en su cuerpo que pueden desencadenar un dolor de cabeza.
4

Evitar los alimentos desencadenantes, como el vino tinto y café, antes y durante la menstruación. Su "diario de dolor de cabeza" puede ayudar a identificar otros factores desencadenantes alimenticios que afectan.
5

Uso ibuprofeno o un analgésico combinación como Excedrin (acetaminofeno, aspirina y cafeína) durante unos días antes de la período y durante su período también pueden ser muy útiles. Siempre beba un vaso lleno de agua después de tomar uno de estos medicamentos. Evite el exceso de cafeína, mientras que el uso de drogas Excedrin o similar.
6

Hable con su médico acerca de la regulación de estrógenos al tomar una píldora anticonceptiva o el uso de una combinación de la píldora y el estrógeno suplementario. La disminución de estrógenos y progesterona que se produce justo antes de la menstruación puede ser un desencadenante de dolores de cabeza en algunas mujeres.
7

tomar triptanes con receta durante varios días antes del comienzo habitual de sus dolores de cabeza se ha demostrado que previene dolores menstruales y para disminuir las náuseas que les acompaña. Hay efectos secundarios, tales como hormigueo, enrojecimiento, mareos, somnolencia y debilidad, así que asegúrese de revisar todos los hechos con su médico.