Los dolores de cabeza pueden causar estragos en su vida, sobre todo si son sometidos a ellos sobre una base regular. El pulsátil, dolorosa ya veces dolor debilitante puede arruinar por completo su día, y si son crónicos, pueden interferir significativamente con su vida. Hay varios tipos de dolores de cabeza, que van desde la migraña y la tensión, a la agrupación y el rebote. Una multitud de enfermedades subyacentes puede crear los distintos tipos de dolores de cabeza, pero independientemente de la fuente, el dolor resultante está lejos de ser agradable. Saber cómo prevenir y /o aliviar los dolores de cabeza puede ser muy valiosa. Cosas que necesitará
bolsa de hielo
Calor Paquete
Analgésicos
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Prevención
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conocer el tipo de dolor de cabeza que son los más propensos a conseguir. Si normalmente sufre de un dolor de cabeza relacionado con hormonas, tales como la migraña menstrual, se puede tratar de prevenir los dolores de cabeza al tomar AINE (como Fenoprofen, flurbiprofeno, naproxeno o) durante 2-3 días antes de que comience su período.
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Solicite asistencia a su médico para las migrañas (caracterizada por auras, sensibilidad a la luz, dolor intenso en un lado de la cabeza y, a menudo acompañado de náuseas y /o vómitos). Hay muchos medicamentos de prescripción que son eficaces para el tratamiento de migrañas. Estos pueden incluir los AINEs, antidepresivos, bloqueadores beta y los bloqueadores de los canales de calcio.
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mantener un horario constante de sueño. En otras palabras, no sólo en caso de que estés durmiendo lo suficiente, pero debe obtener la misma cantidad de sueño cada noche. Muchos dolores de cabeza se desarrollan cuando se altera el patrón de sueño normal.
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Añadir magnesio a su dieta. Dr. Christina Peterson, un neurólogo en la práctica privada y el director médico de la Clínica de Dolor de cabeza Oregon en Oregon City, Oregon, informa que el magnesio o matricaria (una hierba) pueden reducir la frecuencia de las migrañas.
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Haga ejercicio con frecuencia y de forma coherente. Los productos químicos liberados durante la actividad física pueden ayudar a prevenir los dolores de cabeza al bloquear las señales de dolor al cerebro.
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Evite los alimentos del disparador y /o bebidas. El exceso de cafeína puede causar irritabilidad, el estrés y, posteriormente, un dolor de cabeza inducido por el estrés. Muchas personas tienen sensibilidades a vino tinto, chocolate, y algunos alimentos procesados. Lleve un diario y anote los alimentos que desencadenan los dolores de cabeza.
Calmante dolores de cabeza
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Tome un over-the-counter analgésicos que contienen cafeína, paracetamol y la aspirina (por ejemplo, Excedrin) tan pronto como se sienta el dolor de cabeza de partida. Asegúrese de tener esto con los alimentos, ya que puede causar malestar en el estómago vacío estómago.
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Beba líquidos. Muchos dolores de cabeza se deben a la deshidratación.
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Aplicar hielo en la parte superior de su cabeza. Use una bolsa de verduras congeladas o trozos de hielo lugar en una bolsa plástica y envuelva la bolsa en una toalla.
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Aplicar calor a sus hombros /zona del cuello para aliviar cualquier tensión que pueda haber desarrollado en los músculos de los hombros y el cuello. Un arroz o maíz bolsa llena que puede ser calentado funciona bien.
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si puedes dormir. A veces, un dolor de cabeza palpitante se disipará si usted es capaz de superar el dolor y se quedan dormidos.