Los que experimentan migrañas saben que el dolor puede ser insoportable y debilitante. Puede ser tanto reconfortante y emocionante saber que los alimentos se ha relacionado con las migrañas. De acuerdo con el Comité de Médicos por una Medicina Responsable, algunos alimentos pueden desencadenar migrañas, algunos no hacen migrañas bien o para mal, y otros pueden ayudar a aliviar el dolor de la migraña. Saber qué alimentos hacen que pueden ayudar a una víctima de la jaqueca desarrollar una dieta migraña. Prueba

Para determinar qué alimentos van a trabajar para su dieta migraña, comenzar con una dieta de eliminación. Esta dieta se inicia sólo con alimentos seguros. Después de que esté libre de síntomas durante una semana o así, puede añadir poco a poco otros alimentos a un ritmo de uno cada dos días. Si los síntomas no se presentan dentro de dos días, puede agregar otro alimento.
Safe Foods

alimentos seguros, que se utilizan para iniciar una dieta de eliminación, ni hacer que las migrañas mejor o peor. Éstos son el arroz, las verduras verdes cocidas, verduras amarillas cocidas, verduras anaranjadas cocinados, frutas cocidas o secas que no son cítricos, agua (natural o con gas), sal, jarabe de arce y el extracto de vainilla.

Gatillo Foods

Algunos alimentos son conocidos por desencadenar migrañas. Alimentos desencadenantes suelen causar migrañas dentro de tres a seis horas de comerlos. Alimentos del disparador de algunos pacientes cambian con el tiempo. Los alimentos comunes desencadenantes incluyen todos los productos lácteos, chocolate, huevos, cítricos, toda la carne, todo el trigo, los frutos secos, tomates, cebollas, maíz, manzanas y plátanos.
Suplementos

Al eliminar los posibles factores desencadenantes no ha funcionado, el médico puede recomendar suplementos. Algunos suplementos se han demostrado para ayudar a pacientes a deshacerse de las migrañas. Estos incluyen la matricaria, jengibre, magnesio y calcio. Sólo debe utilizar estas después de hablar con su médico. Asegúrese de seguir las recomendaciones de su médico acerca de los tipos y las dosis de los suplementos.
Factores adicionales
dietas migraña

pueden ser complejas. En algunos pacientes, una pequeña cantidad de un alimento gatillo no puede ser molesto. Sin embargo, grandes dosis de un determinado alimento durante varios días pueden desencadenar migrañas. Averiguar qué alimentos ayudan y que provocan dolores de cabeza pueden traer alivio a los que sufren de migraña.

Comuníquese con su médico inmediatamente si tiene un dolor de cabeza de migraña con síntomas como fiebre, un cambio en la coordinación o la fuerza, dificultad para concentrarse, cambios sensoriales, cuello o dolor de espalda, cansancio o dolor muscular o de las articulaciones, o somnolencia. También debe buscar atención médica de inmediato si el dolor de cabeza lo despierta de su sueño o si un dolor de cabeza sigue a un traumatismo craneal. Si sus migrañas empeoran con el tiempo, consulte a su médico.