El estrés en la vida cotidiana juega un doble papel: puede ser lo que necesitamos para mantener nuestra ventaja física y mentalmente, o puede contribuir a problemas de salud. Entender lo que provoca el estrés y cómo manejarlo contribuye eficazmente a una mejor conciliación de la vida en general y el disfrute de los retos que se van produciendo. Qué es el estrés

estrés representa la tensión en un sistema. Si el estrés se refiere a un motor o de nuestro cuerpo, hay niveles máximos de capacidad que un sistema puede manejar. Cuando el sistema funciona a capacidad durante un período prolongado, la cepa se convierte en agotamiento. Si no se trata, la cepa con el tiempo puede conducir a la ruptura grave del sistema. En términos de salud, el estrés representa una canasta de posibilidades, sino que puede ser un esfuerzo físico, así como una mental o emocional
tipos de estrés: Bueno y malo
El estrés se presenta en diferentes formas en la vida. Disfrute activo de una actividad o un evento emocionante representa "uestress" que contribuye a una vida saludable y la vitalidad. Alternativamente, el estrés agudo se manifiesta como un tipo reaccionario de estrés, siendo un ejemplo la forma de responder a una amenaza súbita carretera mientras conduce o una crisis plazo inmediato en la oficina. El estrés agudo juega un doble papel, sino que puede ser positivo o negativo, pero el efecto desaparece poco después de que la causa haya terminado. El estrés agudo episódico es una serie en curso de las causas de estrés que mantienen a una persona en un sentido elevado de la presión y la demanda, creando una sensación continua de cansancio. Por último, el estrés crónico se extiende a lo largo de un período a largo plazo y puede producir depresión, infelicidad y el deterioro físico de desgaste. Los ejemplos más comunes de estrés crónico son un matrimonio que va a través de un proceso de divorcio o estar en un campo de batalla como una unidad militar.
Creación de estrés físico

estrés emana como una reacción primaria de daño o riesgo inmediato percibido. La inclinación natural de luchar o huir ante el desafío proviene de una reacción física a una causa de estrés. El cuerpo y la mente reacciona a ellos mediante la liberación de hormonas para hacer frente a la tensión. Estos químicos, adrenalina y cortisol, aumenta la frecuencia cardíaca de combustible, eliminar la sensación de hambre y empujan la circulación en los músculos para reaccionar bajo demanda. Después de la percepción de riesgo se ha ido, el cuerpo se adapta a los niveles normales y el aumento de la hormona se va. Sin embargo, en situaciones anormales causados ​​por problemas en curso, el cuerpo no puede relajarse, causando desgaste y agotamiento y el desgaste y desgarre eventual.
Salud Impacto

corto plazo buena tensión mejora la salud a través del tiempo mediante la construcción de mayores niveles de resistencia a la tensión, el trabajo, la presión y la resistencia. El cuerpo y la mente la oportunidad de recuperarse y reconstruir más fuerte para el siguiente desafío.

Malos resultados de la tensión física y mental de romper hacia abajo, porque la salud de una persona no tiene la oportunidad de recuperarse totalmente. Desde pequeño, con cambios en el comportamiento mental como menos paciencia, falta de humor, más ira y la frustración, las averías estrés eventualmente migran a problemas físicos. Las malas prácticas también comienzan a ocurrir, como beber, fumar y comer en exceso, para obtener alivio rápido y placer.
Reducción proactiva de estrés

reducción del estrés se produce en una serie de , formas factibles fáciles. Dormir más, hacer más ejercicio y tomar vacaciones o tiempos de espera de los horarios ocupados mejorar drásticamente la salud de todos de forma rápida y reducir las reacciones de estrés negativo. El objetivo principal se centra en permitir el descanso y la recuperación de distancia de las causas de estrés.
Manejo del estrés

es el segundo paso. Al anticipar lo que puede causar estrés a diario en la oficina o en casa, se pueden tomar medidas para mitigar los problemas, lo que reduce su efecto de presión repentina. Esto a su vez reduce el estrés y la respuesta se hace más rutina. La salud se mejoró como resultado debido a que el cuerpo ya no tiene que amplificar durante largos períodos de tiempo.