Cefaleas tensionales ocurren cuando los músculos se contraen fuertemente. Este tipo de dolor de cabeza es el tipo más común de dolor de cabeza y puede ocurrir a cualquiera en cualquier momento. La tensión del cuello es una de las causas de dolor de cabeza. El malestar de un dolor de cabeza cuello estrés puede sentirse como un vice apretando su cabeza. Si el cuello se encuentra en una posición determinada por la forma en que usted está sentado o de pie, los músculos del cuello pueden contraerse y causar tensión dolor de cabeza. Hay maneras de tratar el dolor de cabeza de la tensión del cuello. Cosas que necesitará
Masajear dispositivo
AINE o aspirina
Almohadilla
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1 Masaje

Masaje del cuello y la cabeza. Frotándose las sienes aliviará algunas de las molestias del dolor de cabeza. Coloque una mano a cada lado del cuello y empujar suavemente los músculos y los tendones. Esto ayudará a aliviar un poco la tensión en el cuello y reducirá el dolor de cabeza después de un tiempo. Si tiene dificultades para masajear su cuello, invertir en un dispositivo de masaje o pedirle a alguien que le ayude.
2 Ducha

terapia de calor o una ducha caliente a menudo puede traer alivio. El calor puede relajar los músculos que están tensas. Ponga una almohadilla térmica en la parte posterior o lateral de su cuello y dejar actuar durante unos 20 minutos. Después de ese tiempo, usted debe notar la tensión muscular en la disminución del cuello. El dolor de cabeza también debería disminuir con el tiempo. Una ducha caliente tendrá el mismo efecto. Soporte bajo el agua caliente de la ducha y dejó que el agua golpeó la parte trasera y los lados de su cuello. Los músculos del cuello deben relajarse en unos minutos.
3 Las técnicas de relajación

meditación como la meditación o el yoga puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza que es causada por la tensión del cuello. Estas técnicas de relajación también ayudan a relajar los músculos de su cuello. Configurar una meditación diaria o la práctica de yoga para mantener el cuello suelto y ágil. Esto ayudará a los dolores de cabeza de parada antes de que comiencen.
4

postura adecuada puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza y la tensión del cuello. Si usted tiene una tendencia a encorvarse, que poner la tensión en los músculos del cuello y de los tendones, lo que puede provocar que se contraigan más de lo debido. Sentado o de pie, con el cuello y la espalda recta. Tan pronto como te das cuenta de que estás encorvado, corregir su postura.
5 Aspirina

toman AINE o aspirina para aliviar el dolor de un dolor de cabeza. El medicamento también puede ayudar a revivir la tensión muscular en el cuello, la causa de su dolor de cabeza que se vaya. Sin embargo, estos medicamentos de venta libre sólo alivian temporalmente los síntomas. La mejor prevención a largo plazo consiste en corregir la postura y la práctica de ejercicios que mantienen el cuello flexible. Consulte con su médico antes de tomar AINE o aspirina.