Los ataques al corazón son algo que la mayoría de la gente piensa acerca, pero creen que no les va a pasar. Millones de personas mueren de enfermedades del corazón cada año. Se estima que más del 80 por ciento de las muertes que sufren de enfermedades del corazón se pueden prevenir. Realizar cambios simples en su estilo de vida para ser más saludables y reducir sus probabilidades de tener un ataque al corazón. Instrucciones
1

Coma una dieta que sea rica en frutas, verduras y granos enteros. Coma un montón de peces y evitar las carnes grasas. Mantenga la ingesta de sal en un mínimo.
2

ejercicio durante 30 a 60 minutos diarios. Mantenga su ritmo cardíaco en su zona de destino. Consulte con un médico si usted está comenzando un régimen de ejercicio.
3

Detener todo el uso del tabaco. Reduzca su riesgo de ataque al corazón hasta en la mitad después de un año de ser libres de tabaco. Mantenga la exposición al humo de segunda mano a un mínimo.
4

Mantenga su azúcar en la sangre bajo control. Revise su azúcar en la sangre según las indicaciones de su médico cuando usted es diabético, y tomar las medidas necesarias para mantenerlo en un nivel saludable.
5

Compruebe regularmente su presión arterial y tratar de mantenerlo dentro de la rango saludable para su edad. Consulte con su médico para saber qué rango de presión arterial es mejor para usted.
6

colesterol de control a través de dieta, ejercicio y medicamentos si es necesario. Haga que sus niveles de colesterol al menos cada año por su médico. Siga las recomendaciones del médico para mantener su colesterol en un nivel saludable.