Según Medline Plus, un reposo normal rangos de frecuencia cardíaca 60 a 70 latidos por minuto, mientras que 100 latidos o más por minuto constituye una frecuencia cardiaca rápida o taquicardia. A menudo heredada o derivadas de la vejez o de corazones dañados, aceleración del ritmo cardíaco puede conducir a enfermedades graves e incluso la muerte. Busque ayuda médica si usted presenta una taquicardia constante. Mientras tanto, trate de algunas formas sencillas para reducir su ritmo cardíaco. Cosas que necesitará
bebidas descafeinadas Habitación tranquila
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Slow Down Taquicardia
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Reducir o eliminar el consumo de cafeína. Las bebidas como el café, el té y los refrescos contienen cafeína, que estimula el sistema nervioso central del cuerpo, que a su vez aumenta la frecuencia cardiaca, de acuerdo con Medline Plus. Incluso pequeñas cantidades de cafeína pueden aumentar la frecuencia cardíaca, y si es necesario, eliminar la cafeína por el consumo de café descafeinado, té o refresco
2

Participar en ejercicios de respiración y técnicas de relajación.. Vaya a una habitación tranquila y respirar profundamente, en consonancia y salir por la nariz. Esto puede ayudar a calmar usted y bajar su ritmo cardíaco

niveles de estrés y ansiedad puede aumentar la frecuencia cardíaca;. Técnicas de relajación como la relajación autógena pueden ayudar a las frecuencias cardíacas inferiores. Para llevar a cabo esta técnica, repetir palabras o frases en su mente para relajar los músculos. Alternativamente, trate de visualización: Imagine un lugar tranquilo donde usted desea ir. Al imaginar este lugar, se centran en las experiencias sensoriales --- vistas, olores, sonidos, etc --- que pueda tener allí.
3

Detener los malos hábitos como el tabaquismo y el alcohol uso. Tan pronto como usted inhala el humo del tabaco, la frecuencia cardiaca comienza a aumentar debido al monóxido de carbono que entra en los pulmones. Según quitsmokingsupport.com, la frecuencia cardíaca puede aumentar hasta en un 30 por ciento dentro de los 10 minutos de encender un cigarrillo. El consumo de alcohol también aumenta la frecuencia cardíaca, eliminar el consumo de alcohol a partir de su estilo de vida

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