Tener un ataque al corazón es un cambio de vida, y tal vez cambiar hábitos, evento que puede ser difícil de recuperar. A pesar de que un ataque al corazón es aterrador que es importante que el paciente esté listo para comenzar el proceso de recuperación inmediatamente. De acuerdo con John Hopkins Medicine, el tratamiento después de un infarto ejercicio una vez desanimado ya que se pensaba que pudiera causar la repetición, pero ahora los médicos piensan de manera diferente. Una pequeña cantidad de ejercicio después de un ataque al corazón puede ayudar al paciente a recuperarse rápidamente y en realidad mejorar sus posibilidades de vivir una vida plena y sin cirugía del corazón. Cosas que necesitará
frecuencia cardiaca Monitor de pesos
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Ejercicio
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Pocos días después del ataque al corazón, y bajo las instrucciones del médico , comenzará a moverse haciendo estiramientos ligeros y caminar por la habitación del hospital y los pasillos. Pídale a su médico a realizar una prueba de esfuerzo antes de salir del hospital para ver la cantidad de actividad de su corazón puede soportar. Una prueba de esfuerzo le ayudará a determinar sus rangos de frecuencia cardiaca saludables.
2

obtener un monitor de ritmo cardíaco durante el ejercicio. Cuando se trabaja en el monitor compruebe regularmente para asegurarse de que no está por encima de una frecuencia cardíaca bueno para su condición. Un lugar seguro para trabajar en es entre un 50 a 80 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima determinada por su médico. Si su médico solicita que trabajan en el centro de rehabilitación de hospitales, ya sea a su médico o terapeuta estará disponible para ayudarle a encontrar los ejercicios correctos para mantenerlo en su velocidad de calentamiento de destino.
3

Realizar ejercicio cardiovascular y entrenamiento de fuerza. Al realizar cardio asegúrese de hacer un corto de 10 minutos de calentamiento mediante estiramientos y caminar para llevar el ritmo cardíaco lento. Después de los primeros 10 minutos hacer más cardio intenso como correr, yoga o el uso de una máquina de ciclismo. Después de la cardio hacer frío a 5 minutos abajo para llevar el ritmo cardíaco lento. Haga esto tres días a la semana.

Para el entrenamiento de la resistencia se caliente como lo haría con cardio. El entrenamiento con pesas debe introducirse lentamente en el proceso de entrenamiento una vez que el cuerpo ha comenzado a recuperarse. Si usted ha tenido cirugía de levantamiento de pesas demasiado pronto puede estallar suturas. Dar a conocer el entrenamiento con pesas bajo la supervisión de su médico.