La Asociación Americana de la Diabetes informa que hay varios factores a considerar cuando se habla de una prueba de colesterol saludable. Colesterol LDL, conocido como colesterol malo, puede causar obstrucciones peligrosas en los vasos sanguíneos. Colesterol HDL es el colesterol bueno que ayuda a revertir el daño que causa la LDL en la sangre. Por último, los triglicéridos completar el grupo por cualquiera de contribuir al daño que las LDL crean, o ayudar a los niveles de HDL en el torrente sanguíneo. ¿Qué son los triglicéridos?

La mayoría de los triglicéridos que se forman en su cuerpo son de la grasa y los carbohidratos que se encuentran en los alimentos que consume. Triglicéridos flotan a través del torrente sanguíneo y se les conoce como los lípidos plasmáticos menudo, el aumento en el volumen como el exceso de calorías se consumen. La Asociación Americana del Corazón explica que este desbordamiento de calorías que finalmente termina en los depósitos de grasa de su cuerpo.
¿Qué es normal?

Un nivel normal de triglicéridos en un ambiente sano adulto es menos de 150 mg por decilitro, según la Clínica Mayo. Miligramos por decilitro, o mg /dl, se refiere a un nivel de medición en el que un miligramo es 1/1000 de un gramo, y un decilitro es una medida de volumen 1/10 de un litro.


Peligros triglicéridos

Si usted tiene sobrepeso, o mantener una dieta con alto contenido de grasa, su médico podría querer poner a prueba sus niveles de triglicéridos. Esto se hace con una prueba conocida como un perfil de lípidos, precedido por un ayuno de 12 horas. En la mayoría de los casos, una dieta poco saludable y estilo de vida se traducirá en aumento de los triglicéridos que pueden conducir a un ataque al corazón o un derrame cerebral. Los niveles de triglicéridos se consideran de alta una vez que exceden 200 mg /dl. Niveles peligrosamente altos caen en la categoría de 500 mg /dl o superior. Los triglicéridos en estos rangos contribuyen al endurecimiento de las arterias.
Mantener triglicéridos saludable

Hay medidas que puede tomar para mantener un estilo de vida saludable y asegurarse de que su estancia en triglicéridos de un rango saludable. MedlinePlus informa que comer alimentos que son bajos en contenido de azúcar y de participar en una rutina de ejercicio diario regular para ayudar a mantenerse en forma y perder peso es un buen comienzo. También se recomienda que los niveles altos de triglicéridos ser supervisados ​​por su médico, quien puede prescribir medicamentos para mantenerlos en niveles saludables.
Alimentos sanos, saludables triglicéridos

Es importante para comprender los tipos de alimentos que se deben consumir con el fin de mantener un nivel de triglicéridos saludable. Comer muchas frutas es una buena opción, y para llegar a opciones de frutas saludables para refrigerios, en lugar de una barra de pasteles o dulces, ayuda a reducir los triglicéridos. Los buenos carbohidratos, tales como panes integrales y pastas también son una alternativa saludable a los productos de harina blanca. Y añadir fibra a su dieta con frijoles, verduras y avena también puede mantener su nivel de triglicéridos saludable. Puede que también desee considerar la incorporación de carnes magras y pescado a sus comidas.