La enfermedad cardíaca es un asesino. Según la Asociación Americana del Corazón, las enfermedades cardiovasculares matan a más personas en los EE.UU. que cualquier otra causa. Cuando las arterias que suministran sangre al corazón se obstruyen con grasa, colesterol y otros materiales, que forman la placa arterial, un ataque al corazón se produce, lo que ocurre aproximadamente cada 34 segundos en los EE.UU. Hacer algunos cambios relativamente simples en su vida pueden reducir el riesgo de un ataque al corazón tremendamente por destapar las arterias en su corazón. Instrucciones
1

dejar de fumar. Fumar contribuye a la acumulación de material graso en las arterias, lo que aumenta las posibilidades de que se bloquearán y dar lugar a un ataque al corazón. Fumar hace que sea más difícil mantenerse físicamente activo y disminuye la capacidad de la sangre para fluir libremente, ambos elementos importantes en las arterias manteniendo obstrucciones.
2

Coma alimentos saludables. Eso significa evitar el exceso de grasa y la sal y disfrutar de un número razonable de calorías basado en su altura, edad, sexo y condición física. Verduras, frutas, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa, pescado y proteínas magras son buenas opciones. Limite el consumo de alcohol, y seguir las pautas dietéticas indicadas por un profesional de la salud si usted es diabético o tiene otras necesidades dietéticas específicas.
3

ejercicio. Al menos 30 minutos de ejercicio físico cinco días a la semana puede ayudar a reducir la placa y destapar las arterias. La American Heart Association señala que algunos estudios afirman cada hora pasaban caminando en realidad puede aumentar su esperanza de vida en dos horas.
4

Baje de peso si usted es obeso o tiene sobrepeso. Otros cambios de estilo de vida como la dieta sana y el ejercicio regular pueden ayudar a llegar a una meta de peso sin dietas de moda o rutinas de ejercicios extenuantes. La reducción de su peso ayuda a reducir el colesterol.
5

Pregúntele a su médico acerca de los medicamentos. Muchos tipos diferentes de medicamentos existen que pueden ayudar al cuerpo a prevenir la acumulación de placa. Puede que adelgazan la sangre por lo que es menos probable que coagular o ayudar a prevenir el colesterol de la unión a las paredes arteriales.
6

Investigar opciones quirúrgicas. Los médicos pueden colocar tubos en el interior de las arterias que ayudan a prevenir la acumulación y aumentar el flujo de sangre o inyectar agentes que disuelven coágulos.
7

Tome una dosis baja de aspirina todos los días. Los estudios demuestran que las dosis bajas de aspirina ayudan a diluir la sangre y obstrucción de las arterias.