Cualquier persona que se preocupa por la salud de su corazón, sin duda, sabe que hay una serie de factores de riesgo que pueden afectar a la probabilidad de desarrollar enfermedad de la arteria coronaria. Algunos de ellos, como el tabaquismo, la obesidad y la dieta, son relativamente fáciles de manejar. Otros, como los antecedentes familiares y la composición específica de su colesterol en la sangre, son más difíciles. La importancia del colesterol

Cuando la gente piensa sobre el colesterol, a menudo primero pensar en todos los deliciosos bocadillos que se supone que no deben comer alimentos --- que se cargan con el tipo "malo" de colesterol. El hecho es que el cuerpo necesita colesterol para sobrevivir y tener suficiente de él todo es tan importante como para no tener demasiado much.Cholesterol es una sustancia cerosa y suave-como el que se produce en el hígado y es responsable no sólo de proporcionar a las células del cuerpo con su forma, sino también su permeabilidad --- qué tan bien los fluidos pasan dentro y fuera de las células. El colesterol también es importante para la conducción nerviosa y es la principal fuente de "bilis" que es importante en la digestión de los alimentos. El colesterol también produce muchos "hormonas" que regulan el mantenimiento adecuado del cuerpo --- en particular, hormones.Cholesterol sexo circula a través del cuerpo como "lípidos" o grasa. Debido a esto, se necesita envolverse dentro de "proteínas" con el fin de mezclarse con la sangre soluble en agua y otras soluciones. Mientras que el cuerpo es capaz de fabricar el colesterol lo suficiente como para mantener una buena salud, sino que también es fácil de tomar en exceso de colesterol "malo" que puede llevar a enfermedades del corazón.
Lipoproteínas de baja densidad

lipoproteínas de baja densidad, o LDL, se considera el colesterol "malo", ya que contribuye a la acumulación de placa, causando "aterosclerosis" y las enfermedades del corazón. Cuando la placa comienza a ocluir el revestimiento interno de las arterias que suministran sangre al corazón y al cerebro, puede ocurrir un ataque al corazón o un derrame cerebral.
Alta densidad Lipoproteínas

lipoproteínas de alta densidad, o HDL, se consideran del tipo "buena" del colesterol, ya que ofrecen una cierta protección contra la amenaza de las enfermedades del corazón. Mientras que el colesterol LDL contribuye al avance de la enfermedad cardíaca, el HDL realmente puede impedirlo. Hay una serie de teorías sobre exactamente cómo sucede esto. La opinión más aceptada es que el HDL LDL transporta lejos del revestimiento interno de las arterias que suministran sangre al corazón, al hígado, donde finalmente se elimina del cuerpo. Otros teorizan que el colesterol HDL funciona "proactiva" para evitar que el colesterol LDL se deposite en las arterias.
LDL y HDL típico

acuerdo con la American Heart Association , los adultos deben mantener los niveles de LDL menor de 100 mg /dl para mantener una óptima riesgo para la enfermedad cardíaca. Cerca de los niveles óptimos son 100 a 120 mg /dl. Los niveles de límite alto son entre 130 a 159 mg /dl. Los altos niveles de riesgo son de 160 to189 mg /dl y muy alto riesgo son 190 mg /dl y above.Contrary a los niveles de LDL, usted debe tratar de mantener altos niveles de HDL. Un nivel deseable para el HDL es de 60 mg /dl o superior. Un riesgo moderado es de 40 a 50 mg /dl y un alto riesgo de enfermedad cardiaca es inferior a 40 mg /dl.
Cómo se puede aumentar el HDL colesterol

hay un número de maneras que usted puede aumentar sus niveles de HDL, algunos sin querer y otros por elección. En primer lugar, heredando buenos genes de sus padres que no tienen antecedentes de enfermedad cardíaca es una de las mejores maneras de asegurar que usted seguirá siendo un riesgo bajo como well.More maneras controlables para aumentar su HDL es abstenerse de fumar cigarrillos, obtener regularmente el ejercicio aeróbico (por lo menos 20 minutos al día) y comer ciertos tipos de alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 de pescado oils.More importante que cualquier número es la relación entre todos ellos: el objetivo es mantener bajo su colesterol total, por reducir el colesterol LDL y aumentar el colesterol HDL.