La arteriosclerosis es el endurecimiento o estrechamiento de las arterias. Arteriosclerosis no sucede durante la noche, pero es, en cambio, un proceso largo provocada por no vivir un estilo de vida saludable. Revertir esta enfermedad cardiovascular se puede hacer, sin embargo. Se trata de una variedad de tratamientos, como un estilo de vida saludable a través de una dieta saludable para el corazón que es baja en grasa y colesterol, utilizando estatinas, aumentando su nivel de actividad física y el control de sus factores de riesgo. Saludable plan de comidas

Comer un plan de alimentación saludable para el corazón que es alta en fibra, rica en antioxidantes, baja en grasa y baja en colesterol puede ayudar arteriosclerosis inversa y disminuir los niveles de colesterol en la sangre, según la experta en nutrición . Dr. John McDougall y el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos |

acuerdo con la American Heart Association, la Clínica Mayo y el USDA, comer alimentos ricos en fibra como las legumbres, que son los frijoles y lentejas, granos integrales, como la avena y el salvado de avena, trigo, germen de trigo, cebada, quinua y kamut, semillas y frutos secos, como las semillas de lino, pistachos y almendras, aceites saludables como monoinsaturadas y poliinsaturadas, además de una variedad de frutas y verduras frescas que son altos en fibra, tanto y antioxidantes beneficiosos. Consuma proteínas bajas en grasa como el pescado, el pollo, los alimentos de soja y los productos lácteos.

Evite o limite estrictamente, los alimentos que contienen grasas saturadas y /o grasas trans, como las carnes rojas, alimentos procesados, productos lácteos enteros de grasa, manteca, aceites parcialmente y los alimentos horneados preparados comercialmente hidrogenado.
Hierbas

hierbas conocidas por sus cualidades anticoagulantes pueden ayudar arteriosclerosis inversa. Al mantener la sangre que fluye, que no puede coagular a lo largo de las paredes arteriales.

De acuerdo con la investigación de 1989 del Dr. D. Blankenhorn, el ajo ofrece muchos beneficios para la salud y juega un papel importante en la prevención y /o revertir la arteriosclerosis. Además de ser un diluyente de la sangre, que tiene fuertes propiedades antioxidantes que absorben los radicales libres en el torrente sanguíneo. También puede ayudar en la prevención de la oxidación de la lipoproteína de baja dañino (LDL).

Estados All4naturalhealth.com que otras hierbas que se encuentran para tener propiedades reductoras del colesterol incluyen psyllium, arándano, matricaria, jengibre, ginkgo, el espino, y la cúrcuma. Estas hierbas contienen propiedades que pueden reducir la excesiva adherencia de las plaquetas, lo que ayuda en la lucha contra la arteriosclerosis.

Estatinas

estatinas se pueden encontrar tanto en productos farmacéuticos y remedios naturales . Ellos son conocidos por ayudar a la arteriosclerosis inversa.

Farmacéuticamente hablando, un fármaco eficaz es rosuvastatina, que se comercializa como Crestor, de acuerdo con asianjournal.com. Tiene una historia de ser utilizado para los niveles de colesterol y triglicéridos más bajos en la sangre. Mevacor ®, un fármaco producido por Merck & Co., Inc es otro fármaco beneficioso que puede ser prescrito. Esto es de acuerdo con la Clínica Mayo.

Un remedio estatina natural es el arroz de levadura roja. Según la Clínica Mayo, que contiene monacolinas. Monacolinas es el término colectivo dado varios compuestos que inhiben la síntesis de colesterol. Uno de ellos, "monacolina K", es un inhibidor potente y encontrar en la lovastatina que es frecuente en el arroz de levadura roja. Se ha producido un conflicto laboral y jurídico acerca de si el arroz de levadura roja es un medicamento o suplemento dietético. La FDA, el fabricante y la industria farmacéutica se discute el tema.
Actividad Física

Establecer un objetivo de participar en la actividad física durante 30 minutos 5 días a la semana, de acuerdo la Asociación Americana del Corazón y la Clínica Mayo. Esto se puede hacer en incrementos de 10 minutos y no tiene que ser agotador.
Factores de Riesgo

Usted puede reducir sus factores de riesgo para ayudar a la arteriosclerosis inversa. Mantener un peso ideal. Deje de fumar. Baja la presión arterial. Reducir su nivel de estrés, según la Asociación Americana del Corazón.