El endurecimiento de las arterias o aterosclerosis es la acumulación y la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Esta condición hace que las arterias se estrechen y duro evitando que el oxígeno vital para llegar a sus órganos internos. Si se deja sin tratar, la aterosclerosis puede eventualmente conducir a un derrame cerebral o ataque al corazón. Mediante el empleo de toda la medida preventiva a continuación, puede efectivamente evitar la aterosclerosis. Instrucciones
1

perder grasa corporal. El primer paso para evitar el endurecimiento arterial es para bajar de peso si tiene sobrepeso. Una dieta adecuada y el ejercicio le ayudará a mantener un peso corporal ideal y deshacerse de esos kilos de más y ayudar a prevenir el endurecimiento de las arterias.
2

Deje de fumar y evite el tabaquismo de segunda mano. La nicotina de los productos del tabaco es cancerígeno y puede dañar el corazón y las arterias. Hable con su médico acerca de la compra de productos que pueden ayudar a dejar de fumar. Llevar una máscara quirúrgica con usted en todo momento, para que puedas usarlo si no se puede evitar que entren en áreas donde hay humo de segunda mano.
3

ejercicio sobre una base diaria. El ejercicio previene el endurecimiento de las arterias, aumentando el flujo de sangre para ayudar a limpiar la placa evitando que se acumule en las arterias. Haga ejercicio por lo menos 30 minutos todos los días.
4

Manténgase alejado de los alimentos ricos en colesterol. La comida basura como hamburguesas, papas fritas francés y dooughnuts son altos en colesterol. Estos alimentos pueden promover la acumulación y la acumulación de placa en las arterias causando endurecimiento arterial. Siga una dieta saludable para el corazón, que incluye verduras frescas, granos enteros y frutas.
5

Tomar suplementos dietéticos que pueden reducir sus niveles de colesterol. El ajo es un suplemento que incluye la alicina compuesto potente que actúa mediante la reducción de los niveles séricos de colesterol y elevar el colesterol bueno llamado lipoproteína de baja densidad (LDL). El ajo también es un producto natural anticoagulante que disminuye los coágulos de sangre y la formación de placa que contribuyen a los accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades del corazón. La dosis recomendada es de una cápsula de 250 mg dos veces al día.