La prevención es la mejor manera de tratar las enfermedades del corazón. Las enfermedades del corazón incluye muchas condiciones que afectan al corazón y los vasos sanguíneos que lo rodean, incluyendo insuficiencia cardíaca, angina de pecho, infarto de miocardio y arritmias cardíacas. Si se diagnostica a estos problemas, hay algunos pasos a seguir para eliminar la enfermedad del corazón o reducir los riesgos que presenta. Cosas que necesitará
Ejercicio
Frutas Verduras

granos enteros
grasas insaturadas sobre Fat libre de lácteos
Medicamentos
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ejercicio. El ejercicio regular - 30 minutos de tres a cinco días a la semana - es crucial para la prevención y el tratamiento de enfermedades del corazón. El ejercicio cardiovascular, como andar en bicicleta, trotar, caminar y nadar ejercitar el corazón y ayuda a mantener un peso corporal saludable, lo cual es bueno para la salud del corazón.
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comer fruta. Las frutas son ricas en fibra y antioxidantes, que ayudan a reducir el colesterol y la enfermedad cardíaca de la lucha. Frutos ricos en antioxidantes incluyen cítricos, los arándanos y las fresas, que son brillantes en color.
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Comer verduras. También alta en fibra y antioxidantes, las verduras como la espinaca, el brócoli y las patatas dulces pueden reducir el colesterol y disminuir la presión arterial. El colesterol alto y la presión arterial puede causar un ataque cardíaco.
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Comer granos enteros. Son una excelente fuente de fibra, lo que reduce el colesterol y la presión arterial y reduce el riesgo de ataque al corazón. Los alimentos integrales son los panes de trigo integral y pastas, y palomitas de maíz.
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Consumir grasas insaturadas. No todas las grasas son malas grasas. Las grasas no saturadas encuentran el aceite de oliva, nueces, aguacates y pescado ayudan a bajar el colesterol LDL no saludable, que puede conducir a enfermedades del corazón.
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consumir productos lácteos sin grasa o bajos en grasa. Dairy es una gran fuente de nutrientes, como el calcio, proteínas y vitamina D. También es alta en grasa, lo que puede conducir a enfermedades del corazón. En su lugar, elija productos lácteos bajos en grasa o sin grasa.
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Consulte a un médico para la medicación. Incluso con el aumento de ejercicio y una dieta saludable, algunas personas pueden necesitar medicamentos para tratar las enfermedades del corazón. Estos pueden incluir aspirina, betabloqueantes o estatinas. Los medicamentos pueden prevenir la necesidad de una cirugía de corazón.
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Conozca los factores de riesgo. Muchos de los riesgos de enfermedades del corazón son controlables y estar al tanto de esto puede prevenir enfermedades del corazón o de tratarlo. Dejar de fumar, perder peso y aumentar la actividad física puede prevenir enfermedades del corazón.