La acidez se produce cuando el estómago libera ácidos hacia el esófago y la garganta. Hay muchas cosas que causan ardor de estómago, pero algunos cambios en la dieta y la vida puede ayudar a mantener el ardor y las molestias de la acidez bajo control. Cosas que necesitará
chicle
antiácidos
Ver Más instrucciones
1

Evitar las comidas abundantes. Relleno de su estómago puede empeorar la acidez estomacal. Coma de cinco a seis comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes. Tome bocados pequeños y masticar bien los alimentos.
2

comer más durante el almuerzo que en la cena. Comer demasiado por la noche, no le da a su cuerpo el tiempo suficiente para digerir los alimentos antes de ir a la cama.
3

Evite los alimentos que la acidez gatillo. Los alimentos ricos en grasas y picantes aumentan los síntomas de acidez, al igual que las bebidas carbonatadas y cualquier tipo de café. Manténgase alejado de chocolate y cítricos, también.
4

Beber agua durante las comidas. El agua ayudará a lavado ácido del esófago y diluir los ácidos en el estómago que. Bebidas como la cerveza, soda y leche estimula la producción de ácido estomacal excesivo.
5

Mastique goma de mascar (cualquier sabor, pero de menta). Algunos estudios muestran que la goma de mascar disminuye las molestias de la acidez estomacal.
6

Tome un paseo después de comer. La gravedad ayudará a mantener los ácidos del estómago donde pertenecen, y el ejercicio va a acelerar la digestión.
7

sueño con una ligera inclinación. Apóyese en algunas almohadas para mantener sus ácidos del estómago por debajo de su diafragma, o elevar la cabecera de la cama de seis pulgadas con bloques. Espere al menos una hora después de comer antes de acostarse.
8

Deje de fumar. Fumar relaja la válvula del esófago que evita que el ácido del estómago en el estómago.
9

Pruebe una mezcla de hierbas de 1 cdta. cada uno de flores de manzanilla, hojas de melisa y raíz de regaliz, 1/2 cdta. corteza de olmo, 1/4 cdta. cada uno de semillas de hinojo y hojas de hierba gatera, 1 1/2 c. agua hirviendo, 1 1/2 c. zanahoria o jugo de manzana (opcional). Verter agua hirviendo sobre la mezcla y dejar reposar durante 15 minutos. Añadir el zumo de fruta si quieres una bebida en lugar de un té. Beba después de cada comida. Usted puede guardar la mezcla en el refrigerador por un par de días o hacerla fresca todos los días.