El reflujo ácido no es sólo incómodo, pero también puede dañar el revestimiento del esófago. Es por eso que es esencial tomar medidas para prevenir brotes . Una manera de hacer esto es evitar los alimentos altos en grasa. Afortunadamente, hay algunos pasos que hacen que este proceso muy fácil. Cosas que necesitará
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sustitutos bajos en grasa
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evitar los restaurantes de comida rápida. Muchos de estos restaurantes dicen tener opciones más saludables disponibles , pero hay dos problemas con esto: Los alimentos pueden ser altos en grasa, usted puede sentirse inclinado a elegir las opciones menos saludables
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Cocine más comidas . en el hogar. Al preparar las comidas en casa , puede controlar los ingredientes. Esto le permite mantener sus comidas con poca grasa . Incluso cuando se elige solución rápida productos de su tienda de comestibles, usted sabrá exactamente cuánta grasa hay en su comida .
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Busque meriendas alternativas. Muchos bocadillos envasados ​​son altos en grasa. Afortunadamente , muchas empresas ya ofrecen versiones bajas en grasa o sin grasa de sus productos más populares. No se olvide , las frutas y verduras son naturalmente bajas en grasas.