Muchas personas luchan con la acidez estomacal en forma semanal o incluso diaria. Una de las formas para evitar el ardor de estómago es evitar los alimentos que irritan el esófago. Tomarse el tiempo para evitar que ciertos alimentos le ayudará a mantener su esófago - y , en consecuencia, el resto de ustedes - feliz. Instrucciones
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Haga todo lo posible para reducir o incluso eliminar por completo el consumo de alimentos grasos , chocolate , menta , café y bebidas alcohólicas.
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Trate de mantenerse alejado de Los alimentos que pueden irritar un esófago ya dañada . Estos alimentos incluyen los productos de tomate , frutas o jugos cítricos y la pimienta. Además, los cigarrillos y otros productos del tabaco pueden causar problemas para usted , haciendo la protección de su esófago, una razón más para dejar de fumar .
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Nadie es perfecto, así que si es absolutamente necesario tener una de estos artículos prohibidos , trate de tener 2 a 3 horas antes de acostarse . Acostarse tiene más probabilidades de causar acidez estomacal .
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Además, tome antiácidos tan pronto como usted ha comido la comida. Eleve la cabecera de su cama entre 6 y 8 pulgadas del piso para ayudar a evitar la acidez estomacal antes de acostarse.