La indigestión se produce cuando los alimentos digeridos en el estómago, que contiene ácido, es empujado hacia su indigestión esophagus.Having no es divertido. Es una condición común, que también se llama "Ardor de estómago." Es una condición dolorosa, que realmente puede arruinar su día. Hay maneras de evitar el sufrimiento de ella. Puede evitar la indigestión, al ver lo que come, y hacer algunos cambios de estilo de vida. Cosas que necesitará Cómo evitar ciertos alimentos
Cambios en la dieta
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1

Sé selectiva de los tipos de alimentos que usted come. El consumo de alimentos grasos y los alimentos picantes, puede provocar indigestión.
2

Después de comer su comida. Siéntate un rato, por lo que la comida puede digerir. Que se establecen antes de tiempo, causará indigestión.
3

comer su comida demasiado rápido puede hacer que tome demasiado aire, lo que da lugar a la indigestión. Tómese el tiempo para masticar la comida.
4

Fumar es una de las causas de la indigestión. Fumar debilita el revestimiento del estómago, y producir el exceso de ácido. Puede evitar la indigestión al dejar de fumar.
5

bebida con cafeína bebida e incluso chocolate, hace que se produzca demasiado ácido.
6

embarazo puede causar indigestión. Durante el embarazo, las hormonas que se producen, hace que los músculos se relajen en su tracto digestivo. Trate de dormir con la cabeza elevada.
7

El estrés es otra cosa que puede hacer que usted tenga indigestión. Encontrar maneras de reducir el estrés, también deshacerse de cosas que no son beneficiosas para usted y que está causando los niveles de estrés a elevarse.