Si usted sufre de GERD, usted es probablemente familiar con despertar con la boca llena de ácido. Si no se siente cómodo tomando medicamentos, usted puede estar tratando de sufrir estos síntomas molestos. No tiene por qué ser así. Hay varias maneras de aliviar los síntomas de ERGE natural. Si bien es posible que aún necesite un medicamento para administrar completamente sus síntomas, los siguientes pasos le hará más fácil vivir con esta condición. Lo mejor de todo, usted será capaz de dormir mejor. Instrucciones
1

Haga una lista de los alimentos del disparador. Después de ser diagnosticado con ERGE, su médico lo más probable es que le dio una extensa lista de alimentos que pueden desencadenar los síntomas. Esto no significa que usted tiene que evitar todo en la lista. Todo el mundo es diferente. Algunas personas pueden tener problemas con los tomates, mientras que otros enfermos experimentan más ácido después de comer chocolate.
2

lidiar con el estrés en su vida. Su médico puede no haber dicho esto, pero el estrés puede causar que sus síntomas de ERGE a estallar. De hecho, puede pasar años sin tener ningún síntoma en absoluto. Sin embargo, después de una semana muy estresante, los síntomas pueden reaparecer. Si bien puede ser difícil de eliminar por completo el estrés, puede tomar parte en las actividades de reducción del estrés. Cada día, pasar un poco de tiempo haciendo algo que te relaja. Trate de hacer una serie de ejercicios de relajación durante el día.
3

Comer alimentos que ayudan a neutralizar el ácido. Los alimentos como el pan y las galletas saladas pueden ayudar a neutralizar, naturalmente, el ácido en el estómago. Muchas personas recurren a los productos lácteos, como la leche o el helado. Experimente para ver qué hace el truco para usted.
4

apuntalar su cama. Al apuntalar a la cabecera de su cama, que, literalmente, mantener el ácido en el estómago. Cuando usted se acuesta en una posición plana, el ácido puede fácilmente llegar a la garganta y causar acidez excesiva.
5

perder peso. El exceso de peso puede hacer que su condición aún peor. Es importante perder peso gradualmente. Aliviar la presión sobre el estómago es una gran cosa para su salud en general, en especial para combatir los síntomas de ERGE.