El reflujo ácido es una condición que sin duda puede hacer la vida difícil. Hay noches en las que puede despertar y pueden ser incapaces de volver a dormir porque la combustión es tan malo. Puede haber momentos en que hay que rechazar una invitación del partido, porque incluso el simple pensamiento de comer algo que parece ser la causa de la quema para empezar. No tiene por qué ser así. Hay formas de reducir el ácido del estómago para que pueda disfrutar de la vida y de dormir bien por la noche. Lo mejor de todo, muchos de los pasos siguientes son los remedios naturales. Instrucciones
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Mantenga un diario de alimentos. La comida no es la única causa de reflujo ácido, pero puede empeorar la acidez estomacal. Ciertos alimentos como el tomate, chocolate, menta y cítricos pueden causar reflujo ácido para convertirse en peor. Alimentos desencadenantes son diferentes para cada persona, y mantener un diario de alimentos le ayudará a determinar qué alimentos causan malestar. Si un alimento causa de reflujo ácido para empeorar, resalte la comida en la revista y agregarla a una lista de otros alimentos del disparador.
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Evitar los alimentos con ácido gatillo. Una vez que sepa qué alimentos desencadenan el reflujo ácido, se puede trabajar en evitar esos alimentos. Puede tomar un tiempo para aprender a evitar ciertos alimentos, como el tomate o la cafeína, pero hay un número de diferentes maneras de hacer las sustituciones a sus comidas. Por ejemplo, pruebe una salsa a base de crema en un plato de pasta en vez que la salsa de espaguetis. Otra sugerencia es cambiar a las bebidas sin cafeína.
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perder peso. Si usted tiene sobrepeso, el exceso de peso puede empujar sobre el estómago y hacer que el ácido aumente en su garganta. Esto es especialmente cierto si usted duerme boca arriba o si las prendas quedan muy apretados. Mientras que en el proceso de perder peso, es posible que desee comprar ropa más grande. Además, siempre es una buena idea para mantener su cama apoyado, incluso si usted no está llevando kilos de más.
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Reducir el estrés. El estrés puede causar reflujo ácido a estallar. Por esta razón muchas personas que sufren de reflujo ácido puede ser bien por varios meses y luego tener un brote. A fin de mantener el ácido del estómago a raya, lo mejor es reducir el estrés con aficiones, un cambio de trabajo o incluso asesoramiento.
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Trate medicamentos de venta libre. Hay muchos medicamentos de venta libre disponibles que ayudan a reducir el ácido estomacal. Incluso hay versiones genéricas que contienen los mismos ingredientes que los de marca de marca más caros.
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Consulte a su médico para obtener medicamentos más fuertes, si es necesario. A veces es imposible controlar el ácido del estómago por su cuenta o incluso con medicamentos de venta libre. Su médico puede prescribir medicamentos que ofrecen alivio. Su médico también será capaz de dar consejos y sugerencias que se adapten a las necesidades de su cuerpo.