¿Qué puede causar acidez estomacal?
Cuando usted traga, la comida se supone que es seguir un cierto camino, a través del esófago hasta el estómago. Una válvula se abre para permitir que el alimento pase al estómago. Esta válvula debe cerrar una vez que la comida ha pasado. Si esta válvula no funciona correctamente, puede permitir un poco de ácido del estómago para entrar en el esófago. Esto se denomina reflujo ácido, que puede ser doloroso. El reflujo ácido es a menudo sinónimo de acidez.
Indicaciones
acidez proviene de cualquier número de fuentes. Usted puede experimentar acidez estomacal si se siente ardor en el pecho. Este dolor, que generalmente sigue las comidas, puede durar horas. Es posible tener líquido en la garganta que tiene un sabor ácido. Este sabor puede ser peor cuando usted se acuesta. Usted puede incluso experimentar la sensación de que los alimentos se ve atrapado en el pecho o en la garganta. La acidez no es un peligro para su salud, pero las complicaciones pueden ocurrir en relación con su gravedad y frecuencia.
Alimentos y bebidas
Algunos alimentos pueden causar acidez estomacal. Si usted es propenso a la acidez, se mantenga alejado de alimentos grasos, ajo, tomate, menta y chocolate, los cuales pueden ser desencadenantes de la acidez estomacal. Si tiene acidez estomacal de las comidas picantes, comen las versiones más leves de la comida que te gusta.
Bebidas pueden causar acidez estomacal. Evite las bebidas con alta acidez, como el jugo de naranja. Las sodas, alcohol y café puede causar acidez estomacal. El agua potable disminuye los síntomas de la acidez estomacal al diluir el ácido del estómago.
Otros factores
Su rutina de ejercicio puede causar acidez estomacal, debido a que algunos ejercicios de revertir el flujo de la digestión, forzando el ácido del estómago hacia el esófago. Algunos ejemplos son la gimnasia mueve, como saltos mortales y pone al día, lo que le hacen ser al revés. Ciertos movimientos de yoga, como un perro a la baja, puede invertir el flujo natural de la digestión, al igual que los ejercicios abdominales, como abdominales, que pueden apretar los músculos del estómago.
Si la acidez parece peor en la noche, puede ser su cama. Puede que tenga que elevar la cabecera de la cama o elevar su cuerpo con almohadas mientras duerme. Esto animará a la gravedad para mantener los ácidos del estómago fuera del esófago.
Su elección de la ropa puede agravar la digestión. La ropa que es demasiado apretada pone una presión innecesaria sobre su estómago, lo que obligó ácido en el esófago. Ropa Looser es poco probable que cause este problema. Bajar de peso para mejorar el ajuste de la ropa puede ayudar.
Embarazo y acidez
Durante el embarazo el cambio de hormonas y el aumento de la presión del estómago causada por el crecimiento del bebé a menudo conducen a acidez estomacal. Su cuerpo puede tener problemas para digerir 3 comidas grandes, por lo que es posible que desee comer 5 a 6 comidas pequeñas. Aunque usted puede estar cansado, no se acueste después de las comidas, ya que esto puede causar indigestión que conduce a la acidez. Sus opciones de la dieta durante el embarazo puede causar acidez estomacal. Más del 50 por ciento de las mujeres embarazadas experimentan acidez estomacal relacionada con el embarazo, pero se beneficiaron de evitar los alimentos picantes durante sus embarazos.
Acidez estomacal puede ser incómodo y hasta doloroso, pero los cambios de estilo de vida simples pueden ayudar a que los síntomas desaparezcan. Si usted encuentra que los cambios de estilo de vida no son efectivos, consulte a un médico, ya que puede tener una enfermedad más grave.